自転車党　/　健康作りヒト作り

バイクが好き、車が好き。年を重ねて50代で自転車が好きになりました。続けていたら、禁煙を達成して健康になりました。

残念だ。しょうがない、仕方がない！

2007-09-30 | 自転車と健康
せっかくの日曜日だと言うのに、雨が降っている。
このところ、毎週日曜日仲間とサイクリングを楽しんでいたんだけど。
でも、今日は雨だ。
しょうがないなあ。

季節も秋に変わった。
少し寒い。

家で本を読むことにしよう。

そういえば、富山のNさんから、スカイプできるようになったと連絡が来た。
また自転車談義できる人が増えたな。

会えるといいなあ。





自転車でオシャレする

2007-09-22 | 自転車と健康
新しい「趣味」を始める時、格好から入る人、多いと思います。

自転車に乗るときは、どんな格好で乗るのがいいのか？
私は、ギンギラのロードレーサーコスチュームは好きではありません。

機能的には良いとは思いますが、街でコーヒーを飲んだり、散策には合わないと思います。

だから、ちょっとラフなスタイルの普段着を着ています。

ジーンズは定番で、上は白のコットンシャツにキャップをかぶる。

オレンジのカイキンシャツ。

ほんの少し、若者トレンドなTシャツとか。
ちょっと派手かなーくらいの「若め」がポイントです。
白いシャツは誰にも似合うからお勧めですよ。

気分が変われば、ママチャリでもウキウキして乗れるから不思議です。


体脂肪率15.5％　　体重61.5ｋｇ　身長170ｃｍ　ここまでくれば、しめたもん！

2007-09-18 | 自転車と健康
体脂肪率15.5％　　
体重61.5ｋｇ　
身長170ｃｍ　
ここまでくれば、しめたもんでしょ？

やっぱ、自転車だね！　

ダイエット、そんなに意識してませーん。

でも、自然に脂肪が落ちてくる。
足もほっそりしてきました。

おなかはまだちょっと大きめだけど。
昨年は84ｃｍもありました。
今は、78ｃｍ。

20年前の服、今でも着れるぞ！

えへん！



真剣に痩せようと思う人！？

2007-09-16 | 自転車と健康
本当に痩せたい、何とかしたい、と思う人。

自転車に乗りなさい。

「家から駅まで乗っています」じゃだめ。

週末、ちょっとおしゃれな自転車で、１-２時間走ることです。

私はそれで、本当に痩せました。

週末早朝サイクリングを勧めた友人全員が、痩せて来た、と喜んでいます。

秘訣は、楽しむ、続ける、人にも伝える、です。

ウソではありませんので。
今度私と走りませんか？


15年目の自転車

2007-09-16 | 自転車と健康
妻と結婚したときプレゼントした「トレック」のクロスバイクがあります。今でも現役でよく走ってくれます。故障一つ起こらない。

大事にしてきた分、いい仕事をする。
大切に使えば、２０年以上使えます。
「いい物」とは、そうゆうものだと思います。

中３の息子もたまに乗ります。その軽快な走りが大好き！と。

２代続いて、いい仕事をしてくれます。

自転車に関して言うと、いい物は、高い。
だから、大切に使う気になります。

これも教育の一つのような気がします。



今すぐ幸せを手にいれる方法。自転車？

2007-09-15 | 自転車と健康
今すぐ幸せを手にいれる方法？
ありますよ！

自転車に乗って、のんびり散歩をするんです。

家族が病気。会社が倒産。人間関係・・・

人の悩みは尽きません。苦しくて、辛くって、身動きが取れなくって、がんじがらめになった状態。その原因は、実は自分の「心」じゃないかな？


自転車に1時間も乗っていると、だんだん気持ちが落ち着いてくるから不思議です。

どうにもならない時こそ、まずはリラックスすること。
気持ちを落ち着けること。
そのための方法が、自転車なんです。
努力は要りません。ただ乗るだけです。


貧乏を乗り切って子供を立派に育てたおばちゃん。
自殺まで考えた経営者。
試練を乗り越えた人は大勢います。

分かれ道は、リラックスする方法を知っているか知らないか。

お勧めは、自転車！
開き直りのきっかけは、自転車で！

最後は、「大丈夫」「何とかなる」。
自転車に乗っていると、そんな気持ちがもてるようになるんだ。



昨年、私の妻が乳がんの宣告を受けました。
その1週間前に、実の母を亡くしたばかり。

その時は絶望感に浸りました。
不幸が連続して起こりました。

小学生と中学生の子供がいて、これから先どうなるんだろう。

休みの日、早起きして自転車に乗りました。
すると、もう一人の自分が励ましてくれました。

「大丈夫、きっと上手くいく」
「手術は成功するから！」

家族で協力し、家内を励ましました。
炊事洗濯も、家族で協力しました。
強い絆が出来ました。

あれから1年半。
家内は元気です！


夏バテも無く、食べ物も美味しく、仕事もばりばり。今年はちょっと違う私

2007-09-13 | 自転車と健康
今年は、なんとなく元気です。
その理由は？
朝の毎日の散歩と自転車通勤が原因かも。

朝の犬との散歩、自転車通勤が習慣に。

「1日30分を続けなさい」という本が売れているらしい。

勉強にしろ、運動にしろ、1日30分を毎日続ける。
人生勝利の方程式。

頑張ろう！