自転車で走っていて、ちょっと休憩。
その時に感じる気持ち、
「ほっ」とする。
自分の健康体重を維持する。
これ大事なこと。
太り過ぎも痩せすぎもよくありません。
最低の健康管理として、自分の体重に意識を向ける。
それだけでも、若くいられます。
『夢と若さを保つこと』
ある自動車メーカーの社是の一つ。
心と気持ちは常に、「イキイキ」「ワクワク」していたいですね。
週一度の運動でも、死亡リスクが軽減するそうです。
私の目標は、週2回5キロのスロージョギング。
そして月２回の半日サイクリング。
距離は40キロ程度。
それらを続けるだけで体調はよく、体重も安定。
無理なダイエットもしなくてすむしね。
美味しいモノ、好きなモノも食べています。
運動で、人生が楽しくなるよ ♪