自転車の「チカラ」。73歳、74歳のバリバリのサイクリスト。

この間手賀沼を走った時のこと。
なんと、73歳と74歳のサイクリストに出会いました。

クロモリの「アンカー」に乗る64歳の方Ａさん（写真中央）。
太ももがすごかった！

上半身もすごいので聞いてみた。
「何かウエイトトレーニングやられてるんですか？」
「いや、自転車だけだよ」
「ギヤを重くしたり、軽くしたりして乗ってるだけ」
「へーそれでその腕の筋肉ですか？」
「ギヤ重くして引き付けるようにして乗ってるだけ」
だそうです。


下記写真、右の方は73歳　Ｂさん。
アンカーのカーボンオーダーで、140万もする自転車にお乗りです。
お二人ともとても70台には見えませんでした。

下記写真左のＡさんは68歳から自転車始めたそうです。



お話を聞いていて、自転車に対するモチベーションがグーンと上がりました。
友人も口々に「すごいね！」と。

鍛えればそれに応えてくれるのが自分の体ですね。

自転車って、素晴らしい！

1台の自転車が健康を作る

健康とは、そうなるために努力しなければ得られない「状態」のこと。
50歳を過ぎたら健康を意識した生活を心がけたいですね。
そうでないと、健康は維持できなくなってきますから。

加齢が原因で、あちこちの機能が衰えてくるのです。
悲しいかな、人も機械と同じく古くなると壊れてきます。
そうなるとメンテナンスが必要になります。

自省することなく、好き勝手に食べたり飲んだり、そして吸ったり。
運動も全くしない。
これでは健康は間違いなく壊れていくことでしょう。

自分はそれが心配でした。
なので、楽しく続けられる運動として自転車にたどり着いたのです。

週一回の週末自転車散歩。

昨日、涼しくなり始めた午後、手賀沼まで車に自転車を積んで出かけました。

湖畔をのんびりと景色を眺めながら走る。

走った時間は1時間程度。
距離にして約20ｋｍ。




自転車はジョギングやウオーキングと違い、足や腰に負担がかからないのがいいです。

走り終えた後、

「やっぱ自転車はいいなあ！」
心からそう思いました。

頑張ってやるとか、気合を入れてやるとか。
苦しい、辛いという気分はまったくありません。

自転車散歩は、スピードや競争には全く無縁です。

気分が良くなる走り方なのです。

次の休みが、いつも待ち遠しくなります。




自転車散歩を続けるとどうなるのか？
見た目年齢は若返ります。
体力もついてきます。
ストレスも解消できます。
いいことづくめです。

ただし、続けること。
週一回、2時間以上乗ることです。
それだけです。