自転車党 / 健康作りヒト作り

バイクが好き、車が好き。年を重ねて50代で自転車が好きになりました。続けていたら、禁煙を達成して健康になりました。

もしガンになったら自転車? 自転車は、病にどのような影響を与えるのか?

2018-08-02 | スポルティーフ

自転車仲間のAさんのお話です。

Aさんは3年前に肺がんを患い、病院で手術を受けられました。

同じ時期に手術した方が今年の初めに亡くなられたそうです。

「病室が同じで、僕より症状が軽かったように見えた方だった」

「退院してから何度か外来で会ったけど、その時は元気そうだったがなー」と。

 

「もしかしたら俺の場合、自転車がいいのかも」とポツリ。

自転車が病気のストレス解消になっていると。

 

多くの病気の原因に、ストレスが関わっているといいます。

病気のことをいつも考えていると(特にがん患者さん)毎日が鬱々とします。

病気の不安や心配事ばかり考えていたら、楽しくないし、心も病んできます。

 

Aさんは、サイクリングを楽しんでいます。

コンビニでおにぎりを買って、景色の良いところで一休み。

おにぎりを、ほおばりながら、

「また自転車に乗れる、幸せ」

「サイクリングを楽しんでいる自分がいる」と

健康に感謝する思いが溢れてくると言うのです。

今ではすっかり元気。

仕事もこなし、笑顔の毎日を送られています。

 

 

学術的に自転車がガンにいいかどうかはわかりません。

でも、走っていて気分が良いとか、うつうつとした気持ちが晴れるといったことは

誰れもが感じる効果だと思うのです。

 

とすれば、まさに自転車は、『治療器具』かもしれません。

 

もし、ガンで毎日悩んでいるなら、

お医者さんと充分相談したうえで、

サイクリングを始めるのもいいかも。

 

病は気から

頑張って行きましょう! 

 

 

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暑くて死にそう。とても自転車には乗れない。 でも大丈夫!

2018-07-20 | 自転車と健康

 

ご無沙汰です。

毎日暑くてたいへん。

いやになるー。

とても自転車に乗る気になんて

ならなくてね

 

ほんとは、走ってると涼しいのが

自転車のいいところ

のはずが・・・

 

でも、今年はダメだ

生易しい暑さじゃない

「命に係わる暑さです!」を連呼する

テレビのアナウンサーさん

ほんと、気を付けないとねー

 

本当に自転車が好きな人は

朝4時から走っています

私はというと、

走りたいときは、夜7時過ぎに走っています

まともに太陽の下を走らないようにするのです

 

私のお勧めは、

家に帰ってからの『ナイトサイクリング』

肥満防止を常に意識してるので

なるべく週2-3回は

運動したいから

 

心拍数はそれなりに上げたいので

坂道を走る

 

たった30分でも汗びっしょり!

家に帰ってシャワーでさっぱり

暑くても自転車に乗るのが

健康によいよい!

 

ナイトサイクリング

前後のライトは必ず点灯させてくださいね

水分摂取も忘れずにねー

 

 

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決してスマートではない。でも、楽しきゃそれでいい

2018-07-03 | 自転車と健康

おじさんサイクリスト

決してスマートではありません

スピードも遅いです

 

でも、笑顔で走ってます

健康的です

それだけでいいと思います

 

ガンにならない! 

ガンに負けない!

(一人の方は、肺がんの手術を受けました。元気で参加されてます)






でも、笑顔で走ってます
それでいいのです




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60過ぎたら乗る

2018-06-26 | 自転車と健康

休日することが無い人へ

私はお勧めしたいのです。

60歳からサイクリングを始めるということ。

ママチャリではなく、

走ることが好きになる、

スポーツサイクルに乗るのです。

 

どんなに書いて伝えても

乗ってみないとわかりません。

その良さ、楽しさ

健康を考えたら

やらない手はないと思うのです。

一番続いている趣味になりました。

 

サイクリングは、

人に「健康が趣味です」と言える

素敵なスポーツなのです。

 

 

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年に一度は富士山を見て走りたい

2018-06-19 | 自転車と健康


年に一度は
富士山を見ながら
走りたい

今回もそう思った
山中湖畔サイクリング
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ギックリ腰で歩けない。でも、自転車は乗れる

2018-06-13 | 自転車と健康



昨日の朝、やっちゃいました。
しゃがんで立ち上がろうとしたら・・・
ツキーン 「うーっ!」

そのまま固まっちゃいました。
痛みに耐えた1日でした。

よく日も、朝から動くと痛い状態。

以前、ドロップハンドルの
自転車に乗ったとき、
腰の痛みが
軽減した経験がありました。

今回はどうだろうと、
再度乗って見ました。

おーっ、大丈夫じゃない♫

ということで、1時間お散歩。

完全に治ったわけではありませんが
ハッキリ痛みが緩和してるのがわかります。

すごーおーぃ(^。^)

腰痛の方全員に効くかどうかは
わかりません。

あくまでも、私の体験談として
聞いてくださいね。

前傾姿勢になる
ドロップハンドルの
自転車でないとダメです。

どかっと座る、ママチャリは
返って痛みが増します。

ご参考まで。

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自転車を買うのではない。幸せと、健康を買うのだ (たまリバー50キロ往復)

2018-06-12 | 自転車と健康

先日、多摩川上流から
下流の羽田まで
往復120キロ走ってきました。
ゆっくりと、風景の移り変わりを楽しみながら。

あらためて感じました。
自転車に乗るということは、
楽しみながら、健康に役に立つということ。

ガンガン走る人や
ブルベ経験者は
1日200キロなんてへのカッパ。

でも、私たちは違います。
無理せず、気持ちの良い速度で
(20キロ前後かな)、
景色を楽しみながら走ります。

止まって写真を撮る。
水を飲んだり、
おトイレ行ったり。
休憩が多いのです。
そうやって、1日楽しんできました。

人力だけで、1日100キロも走れる自転車って
あらためて、すごいなーって思いました。

さてさて、次はどこへ行こうか・・・

 

 

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トラック1台分の新薬より、1台の自転車。 これは本当かも・・・

2018-05-24 | 自転車と健康

医療はどんどん進化し、
治療方法も開発されてきている

しかし、
病気、そして病人が減らないの
はなぜだろう?

結局は、
人に備わる、免疫力や抵抗力、そして再生力を
維持継続させることが大切だと思う。

そういったことに、
自転車が効果的なようだ。

私は専門家ではない。
しかし、喘息という持病を通じて、
身をもって症状が軽くなり、

発作が起きても
極めて軽度のものであり

日常生活に影響を及ぼさないほどに
発作の頻度、症状が
改善しているのがわかるのだ。

薬も服用しつつ、
日々の生活、そして
自転車生活も楽しんでいる。

その相乗効果が
私の体に、
いい影響を与えているということを
つくづく感じるのである。

論より証拠。

5月、自転車の季節。
乗らないのは、もったいない!

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早死にしたくない! なるべく健康で長生きしたい!

2018-05-07 | 自転車と健康

最低でも80歳まで元気でいたい!

そのためには・・・

1.タバコはすぐにやめる
2.お酒も控えめに
3.食べ過ぎない。特に、夜はね
4.運動する

自転車党、月1の健康サイクリング開催。
毎回、健康に付いて語り合う
盛り上がった党員の集いです。

ランチは道の駅でお弁当を購入します。
そして、青空の下で楽しく、美味しく頂きました。


健康であること。
走れる喜びを実感しました。




締めは、スタバで(^。^)


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アルプス号、クランクにガタ発生! 整備しないと

2018-04-04 | 自転車と健康

久しぶりの投稿です。
最高に乗り心地が良いランドナーアルプス。
乗りっぱなしでいましたが、最近クランクにガタが出始めました。
そんなことってあるんですね。
ということで本日時間を見つけて分解整備をしました。



しっかりと締め付けてこれでバッチリです。



ランドナーは乗り心地がとても良く体がとても楽です。
ロードとはまた違う楽しみがあります。

なんといってもフロントバックが重宝します。
パンク道具からお弁当までいろんなものを詰め込んで走る楽しさ。

ゆっくり走る楽しさを満喫できる自転車です。
大事にしないとなぁ。

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毎年恒例企画 お花見サイクリング

2018-04-01 | 自転車と健康
晴天に恵まれて



お花見サイクリング行ってきました!

ぼかぼか陽気です。

お弁当持って、大空の下で(^。^)

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自転車断舎利  身軽になる?!

2018-03-27 | いろいろ

自転車を減らしてます。

置き場所が狭いのです。

大事にしていたので、

大事にしてくれる方に、

無事譲渡することができました。

ほんと、よかった!!

 

 

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23歳の娘とサイクリング。あれから12年が経ちました。

2018-02-27 | いろいろ

小さな写真は娘が11歳、息子が12歳の時に、富津岬まで自転車で走った時の写真です。

2月25日日曜日に娘と12年ぶりに手賀沼サイクリングです。

昨年から社会人になりました。

すっかり大人です。

大人になった娘は時々、生意気なことを言います。

でも、パパは笑顔で走ります。

 

 

 

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真冬のサイクリング。寒さより、楽しさ求めて

2018-02-03 | 自転車と健康

自転車仲間のお話です。

ガンと戦ってきた塗装屋さんのA社長さん。
手術の病院に入院中、
「元気になってもう一度サイクリングに行くんだ!」
と、自分で自分を励まし、抗がん剤の治療を受け、
必死に癌と闘ってきたそうです。
今ではすっかり元気になり、
「趣味はサイクリングになりました」と。

定年を迎えたNさん。
以前勤めていた会社の一つ上の先輩です。
もう、かれこれ30年以上のお付き合いが続いてます。
車とバイクの仲間でもありまして、幅広くお付き合いをさせてもらってます。
今回、宇都宮から来てくれました。

英語の先生からSEに転向したハンサムなアメリカ人ミスターJさん。
船橋から来てくれました。
奥様がとってもチャーミングな日本人女性なんですよ。

ご主人の病気と自分の病気と闘っている主婦のAさんは、松戸から参加。
道の駅しょうなんで合流して、一緒に走りました。
若いころのアマチュア無線の仲間でして、もう20年以上のお友達です。

自転車の師匠 I さんは、いすみ市からのご参加です。
いつも自転車の事、相談に乗ってくれてます。
南房総グルメサイクリングのツアーコンダクターです。
ピンクのフロントバックが可愛い!

最近一緒に走ってくれるTさんは、
私のブログを見て連絡をしてくれました。
医療関係のお仕事をされてます。
クロスバイクで、どこまでも走って行く健脚の持ち主です。

 

みなさん、仕事も立場も関係ない、いいお友達。
たまに声掛け合って、一緒に走ります。

お弁当を一緒に食べて、話が弾みます。
寒さを超えた、ワクワクする時間なのであります。

 

自転車さえあれば、後はそんなにお金も掛んないし。
いい趣味だと思うなー、うん。

また走りましょう!

 



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自転車で、生活習慣病の予防?

2018-01-24 | 自転車と健康


定期的なサイクリングを行う!

生活習慣病の予防になる!

本当にそうだと思う!


定年から始めるサイクリング。

楽しいですよ!


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