自転車党 / 健康作りヒト作り

バイクが好き、車が好き。年を重ねて50代で自転車が好きになりました。続けていたら、禁煙を達成して健康になりました。

60過ぎたら乗る

2018-06-26 | 自転車と健康

休日することが無い人へ

私はお勧めしたいのです。

60歳からサイクリングを始めるということ。

ママチャリではなく、

走ることが好きになる、

スポーツサイクルに乗るのです。

 

どんなに書いて伝えても

乗ってみないとわかりません。

その良さ、楽しさ

健康を考えたら

やらない手はないと思うのです。

一番続いている趣味になりました。

 

サイクリングは、

人に「健康が趣味です」と言える

素敵なスポーツなのです。

 

 


ギックリ腰で歩けない。でも、自転車は乗れる

2018-06-13 | 自転車と健康



昨日の朝、やっちゃいました。
しゃがんで立ち上がろうとしたら・・・
ツキーン 「うーっ!」

そのまま固まっちゃいました。
痛みに耐えた1日でした。

よく日も、朝から動くと痛い状態。

以前、ドロップハンドルの
自転車に乗ったとき、
腰の痛みが
軽減した経験がありました。

今回はどうだろうと、
再度乗って見ました。

おーっ、大丈夫じゃない♫

ということで、1時間お散歩。

完全に治ったわけではありませんが
ハッキリ痛みが緩和してるのがわかります。

すごーおーぃ(^。^)

腰痛の方全員に効くかどうかは
わかりません。

あくまでも、私の体験談として
聞いてくださいね。

前傾姿勢になる
ドロップハンドルの
自転車でないとダメです。

どかっと座る、ママチャリは
返って痛みが増します。

ご参考まで。


自転車を買うのではない。幸せと、健康を買うのだ (たまリバー50キロ往復)

2018-06-12 | 自転車と健康

先日、多摩川上流から
下流の羽田まで
往復120キロ走ってきました。
ゆっくりと、風景の移り変わりを楽しみながら。

あらためて感じました。
自転車に乗るということは、
楽しみながら、健康に役に立つということ。

ガンガン走る人や
ブルベ経験者は
1日200キロなんてへのカッパ。

でも、私たちは違います。
無理せず、気持ちの良い速度で
(20キロ前後かな)、
景色を楽しみながら走ります。

止まって写真を撮る。
水を飲んだり、
おトイレ行ったり。
休憩が多いのです。
そうやって、1日楽しんできました。

人力だけで、1日100キロも走れる自転車って
あらためて、すごいなーって思いました。

さてさて、次はどこへ行こうか・・・