自分をうつから救う方法。
自転車で、うつな気分を消し去るのです。
自転車にはいろんな効果があります。
海辺を走っていると、それがわかってきます。
晴れ晴れとした気分が自然と湧いてきて、爽やかな気分になります。
幕張の海です。
自転車は、環境に優しく、健康にもとてもよいです。
楽しみながら続けられるのが最大の特徴。
健康生活は、努力が必要です。
何もしなければ何も変わりません。
今までとは違う生活スタイルに変えることで健康になるし、持続もできるのです。
食事、運動、睡眠、心のケア。
組み合わせ、バランスを考えて実際に取り組むことです。
自転車は運動と心のケアに役立ちます。
その結果、睡眠も良質になります。
あとは、食事。
これがけっこう大変なんですね。
なんせ、サイクリングの後はご飯がめちゃくちゃ美味しい。
自転車健康法。
続けることです。
続けないと効果は出ませんからね。
この季節は桜を見て走りたい。
ということで・・・
こんなにも素晴らしい道がある。
自転車好きにとって、絶景の道だ。
直線で約２キロと続く、さくらの道。
端から全部一望できるところは数少ない。
川沿いに咲き誇る桜の並木道。
屋台も店も一軒も無い。
あるのは桜だけだ。
その下を走る。
早く通り過ぎるのが惜しいくらい。
何度も往復したい気分。
ただ、きれいとしか言いようがない。
50代や60代の方。
健康を話題にする人が多いです。
「健康診断で引っ掛かっちゃってさ・・・」
「体重増えちゃったよ・・・」
「最近年を感じるなー」
加齢とともに体の変化を感じてくるものです。
まめにスポーツ自転車に乗っていると、加齢の感じ方が遅くなります。
不思議だけど、これ本当なんです。
それどころか、ただ感じるだけでなく本当に加齢を抑制する効果があります。
「きょう何着て行こうか」とか、身に着けるものなど、ファッションにもこだわるようになります。
そうなっている友人が多いです。
食べるものにも自然と気を使うようになります。
自転車に乗ることで、セルフイメージに、良い影響を与えることは間違いないのです。
わたくし、ジョギングやウオーキングも好きです。
走ると気持ちがいいです。
でも、どーしても、足やら膝やら腰やらが痛くなってきます。
自転車を続けられる理由に、
痛みダメージが圧倒的に少ないということもあげられます。
さて、
いよいよ自転車の季節です。
楽しみながら健康になりましょう！
