承認力をつけてストレスケア

どんな一日を送っても、行った結果がどうであっても、夜寝る前に今日頑張った自分に声をかけてあげてください。

「つらいこと、しっかりこなしてきてすごいね。」

「できること頑張ったじゃないか。」

自己承認は、やる気を上げる効果と、自分の存在を尊ぶ気持ちにつながります。

できない自分にストレスを感じる方は、承認力を上げて、自分を認めることで多少緩和できるのではないでしょうか？

＊メンタルヘルス検定

＊日本メンタルヘルスケアサポート協会