健康管理は体も心も 2016-10-12 06:49:23 | メンタルヘルス 皆様、健康管理はどんなことしておられますか? ・睡眠をしっかりとる。 ・食事から栄養管理 ・適度な運動 これは、必須条件になりますよね。 心の健康管理も同じです ・睡眠をしっかりとる → リラックスする時間を設ける ・食事から栄養管理 → 充実感・満足感が得られることを取り入れる ・適度な運動 → 心の体力をつける(ストレスへの対応策を身に付ける) 体と心の健康管理をしっかり行い、心も体も健康を維持しましょう。 *メンタルヘルス検定 *日本メンタルヘルスケアサポート協会