伊勢ー白山 道

集団では無く、社会の中で心身の健康を正しく個人で目指します

四股ヒンズースクワット

2020-03-01 20:02:56 | Weblog

四股スクワット

・スクワットは、向き不向きの個人差が大きいようです。
・足先を外側に開く(足先をハの字に開くことがカギ。)
・四股は代謝が上がり痩せる可能性。
・カカトに重心を置き、お尻を後ろに突き出す。ヒザがつま先より飛び出すとヒザを痛める。

※個人差がありますから、無理は不要です。自分に合った方法をしましょう。(2018.1.8)

その他


無理なく出来る程度の「開脚」ストレッチ。(無理は逆に危険です。気持ちよく出来る範囲が大事)

・無理なく出来る筋肉トレーニングを意識を参考に。
・バランス良い食事。無理なく歩く運動。無理なく出来るストレッチ。
・腹筋は特に大事。腹式呼吸だけでも、筋肉に。(2018.1.7)



Q & A(2018.8.15/2019.5.2追記)

・ 内股ヒンズースクワット、スワイショウ、腹筋、腕立て伏せ、亀首体操は今も行っていますか?女性も行った方がいいですか?それとも四股と払え体操だけでいいのでしょうか?コメントに他のものが書いていなかったものでどうなのかなと思いました。

。。。。内股ヒンズースクワットは禁止です。
四股が良いですから。
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臨時休校は、地震へも備えることに成ります

2020-03-01 11:56:50 | Weblog


(カレンダーの説明は「
3月の自然観察日」参照)

学校の臨時休校が非難されていますが、
はたしてこれは、新型コロナウイルスのためだけの政策で終わるのか?

私は、ここでもやはり、日本の「万事塞翁が馬」さんがやって来ると、感じてなりません。
(ばんじ さいおうがうま:逃げてしまった貴重な馬が、様々な幸運に成り変わって戻って来たこと。私たちの何が、幸いに・不幸に、転じるのかは未知なのです

3月は、統計的に日本で最も地震が多い月なのです
東日本大震災もそうですが、気温差が生じる今の季節は、大地の緊張状態に影響しやすいと感じます。

今の日本は、地震警戒の意味でも
、半島のある県は注意したほうが良いのが3月だと想定します。
統計では、大きな半島を含む県に、地震が多い傾向です。

つまり、3月の臨時休校は、地震の意味でも価値が有ります
日本は、大地震も「火山噴火」(特に九州は問題)も多いことを忘れては生けません。
総理が慌てたように「3月2日から臨時休校」と宣言されました。

偶然ですが、3月2日とは、月の最遠日・2月26日より5日後は、3月 2日なのです。
月の最遠日から5日後を注目して観察します。
(月の最遠理論:http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/7e974d15e950af1185a913cd34c7bea4

明日を無難に警戒して過ごします。

注意していれば、量子力学で明日も無難に成ります。
(りょうしりきがく: 多数が1つの現象を気にすることで、粒子の動きが変わり、検査結果のデータが変わる物理現象)

地震の意味でも、貴重な子供たちを一箇所に集める学校よりも、各家庭に「分散化」させておくほうが命を守ることに成ります。
3月2日以降にも、「3月の自然観察日」で指摘した「不安定な中潮の日」は地震に要注意です。

もし3月に大地震が起これば、今回の総理の発言への評価は一変するのでしょうか?
つまり、
・ 3月の新型コロナウイルスの世界への猛威の結果と、
・ 自然災害の有無を見てから、
4月になってから非難をされては、いかがでしょうか?
その頃には、総理の発言に「神対応!」とか言って感謝しているかも知れませんよ。

昨夜の海外ニュースを見ていますと、バチカンの要人御自身が新型コロナウイルスの検査をされたウンヌンが非常に心配されていました・・・・。
今後の報道を待ちます。

日本だけが、「臨時休校にしてプンプン!」とかやっています。
海外では、臨時休校は既にアタリマエです。
まだ、日常生活のパターンが変わることに文句が言える平和が日本に有ります
「子供たちの命あっての物種」が分かって無いようです。

今回だけは、体験してから思い知る、には余りにも危険です。
今の内に、謙虚に、国の方針を静観することを参考にして欲しいものです。
総理だけに、米国から直通電話で、特殊情報が入ることを忘れずに・・・・。
臨時休校だけでこの騒ぎでは、懸念情報など公表できるわけが無い)

今の感染状況の急変を見ていますと。
・ 握手と、ハグの習慣のある国。
・ トイレに、大便を拭いた紙を流せずに、同じ床上の個室内に溜める形式の国。
・ 手の洗浄が十分に出来ない水道設備、水質に問題がある国。

このような国々が、世界の大半以上なのが今の世界の現実です。
最初の感染者が出てからの、感染の拡大のスピードがもの凄いです。
この3点要素には、決定的な注意を感じます

日本は、先人の御蔭で、この3点への懸念は問題はないです。
しかし、地震と火山が、要注意です。
3月を警戒しながら、明るく乗り切って見せましょう。
ナントカ、成ります。

* 政府は、災害発生に備えて、約1週間分の食料の保持を推奨されています。
(内閣府防災情報のページ:http://www.bousai.go.jp/kohou/kouhoubousai/h25/73/bousaitaisaku.html

でも、4人家族の1週間分の食料とは、そこそこの量が必要です。
腐らない物を参考に、平常時に、美味しく消費できる食材が大事です。
だから、普段も消費して行くことが大事です。
ローテーションで新鮮に保ちましょう。

あくまでも参考に、無理は不要ですが

御湯があればOK. 冷えた御飯にも掛けられる美味しい味噌汁。
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この永谷園は、5年保存OK
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このメーカーは、美味しいかも。

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賞味期限:発送の際の賞味期限残り4.5年〜4.8年程度となります。メーカー製造時5年間。
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国内産うるち米を新潟県魚沼産。

御米は、冷蔵庫などの低温度では、何年でも保存可能です。
参考に、伊勢の御米と玄米。

伊勢のお米(イセヒカリ)は、平成の天皇陛下が即位された年に、神宮神田で発見された新種の御米です。

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* 参考の備えあれば憂いなし。
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生かして頂いて 有り難う御座います


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