すごい体重計があった！

　ダイエット生活を続ける励みになるのは、右下がりのグラフだと思う。体重が日々落ちていくのをみていると素直にうれしい。逆にグラフの下がり方が停滞したり、右上がりになったりすると、必要以上にへこんだりする。
　基本は体重のグラフであるが、他にも客観的な指標をグラフ化していくと、さらに励みになる。体重は停滞していても、体脂肪率が下がったなら、それなりの満足感がある。
　で、すごい体重計とは、オムロンの体重体組成計カラダスキャンHBF-354IT-2という機種である。体重はもちろん、体脂肪から、内臓脂肪、筋肉率などを量ることができる。これだけのデータを毎日とって、それをグラフにしたら、おもしろそうだ。
　しかもである、パソコンへの入力は付属の歩数計をUSBでパソコンとつなげば、自動的にパソコンでデータを管理できるようになる。データを管理するためのソフトもあるので、これを使えば、ダイエット生活の成否が一目瞭然だ。
　これだけ多機能だから、少々値段は高めだが、健康を買うと考えれば、安いものだろう。うーむ。買うか。


【当店のみポイント2倍】オムロン 体重体組成計カラダスキャン【税込】 HBF-354IT-2 [HBF354IT2...

エアロビクスは苦手

　スポーツジムでエアロビクスの初心者クラスがあったので、参加してみた。初心者クラスという割には難しい、、、。
　足の動きだけでも難しくてついていけないのに、足の動きと手の動きが合わさると、わけがわからなくなってしまう。、、、不器用ですから。
　ま、汗はかけたし、普段使わない筋肉も使えたし、バランス感覚も良くなったと思うので、当面は下手でも仕方ないか。早く上手にエアロビクスができるようになりたい。

　ジムに行くと、ヴァームを持っている人が多い。私もジムに通い始めてから愛用しているが、よく汗をかけるし、持久力を長い時間、持続できる実感がある。体の中で脂肪が燃えているようなイメージを持ちながら運動すると、さらに効果的である、と信じている。


夏の最終売り尽くし!MEIJI(明治乳業) ヴァームパウダー／チーム用 52．5gx10

魚三酒場で酒を飲む

　この前、東京下町の居酒屋で有名な魚三酒場にはじめて行ってみた。夕方4時ちょっとすぎなのに、一階のカウンター席は、ほぼ満席で、たまたまひとつだけ空いていた席に運良く座ることができた。
　壁にメニューが貼ってあって、どれも驚くほど安い。大トロの刺身や、ぶりの刺身など食べてみたが、おおきく切ってあって、7切れや8切れものっかている。新鮮でうまいし、大満足である。カレイの煮付けは大きくて、食べ応え十分、もちろんうまい。
　酒も一杯１８０円と、ここはいったいどこなんだ、と疑問に思うくらいに安い。うまくて安くて、大満足であった。
　帰りがけに「お汁ください」と注文する人が何人かいたので、私も注文してみたが、どうやらブリのアラを出汁にした透明な汁である。しかも100円なのに、うまい。このお汁をつまみに酒を飲むのもいいだろう。
　他にも魅力的なメニューがたくさんあったので、また行ってみたい。


完本・居酒屋大全

テレビは見ないようにしよう

　ここ数年テレビ番組はほとんど見ていない。最近のテレビって、ちょっとモラルにかけていると思う。どこかの国のように情報統制されているよりマシではあるが、常識はずれで、行き過ぎの感がある。
　テレビで、無闇に人の好奇心をあおったり、犯罪のしかたを丁寧に教えて、犯罪者予備軍をつくりだしたり、人を笑いものにしたり、コケにしたりと、ろくな番組を放送していない。
　テレビ業界の自己防衛本能で、将来の犯罪者をつくりだして、社会問題をつくって、それをネタに将来テレビ番組をつくろうとしているのではないかと、穿ってしまう。
　とはいえ、まったく見ないわけではない。最新情報を得るためニュース番組は朝夕に30分は見るし、たまには、他の番組を見て、今何がはやっているのか、情報収集の一手段と割り切って見る。
　ここ数年ほとんど見ていないが、あまり困ることはない。むしろ、心が平安になって、宣伝文句にのせられることもなく、冷静に商品を判断できるようになったし、無駄な時間をもっと有益に使えるようになったと思う。
　
　親戚のおばあさんは、テレビばかり見ていて、ボケているわけではないが、毎日テレビと話している、、、あんな風にはなりたくない、、、。

アウトバックの試乗をしてみた

　スバルの販売店に行って、アウトバックの試乗をしてみた。間近で見ると、タイヤも大きいし、迫力があってかっこいい。普通のセダンとジープの中間ぐらいの感じだと思う。
　最低地上高が２０センチで、乗ってみると、腰高感があり、実際のサイズより大きく感じる。ま、これは、慣れの範疇であろう。
　大きさの割には室内は狭く感じた。座るイスも少し窮屈である。スポーツカーではあるまいし、これだけのサイズの車なのだから、もう少し余裕があったほうがいい。
　後部座席を倒した広大なスペースもそれほど、大きくは感じない。もう少し高さがあれば、もっと広く使えるのだろうが、そうするとかっこ悪くなってしまうか。
　室内の品質は、及第点である。トヨタとか日産と比べると、物足りないが、オーソドックスな作り方で、好感がもてる。運転席からボンネットが見えるのも安心感があっていい。
　試乗した２．５Lタイプでも、パワーは充分である。上り坂でもぐんぐん加速するし、音は静かだし、AT変速時のショックもあまり感じない。スバルというと、もうちょっとガサツなイメージがあったので、意外だった。
　地上高が高いのと、４WDなので、カーブの曲がり方に少し違和感があった。サスペンションは、柔らかめなのか、必要以上に上下動がつながって、収まりが悪いような気がした。
　燃費は普通に使えば１０ｋｍ／ℓ以上は楽に走るらしい。このクラスにしてはいいほうだと思う。色は濃いグレーが人気らしい。アームレストもオプションであるそうだ。長距離を走るときはアームレストがないと疲れるのでアームレストがついてるかどうかは、大きな問題である。

　結論：細かいところは不満もあるが、全体的に見てかなり、好印象である。自分の理想とするライフスタイルに合致するし、実用性が高いし、こんな遊び車に乗れるのは今しかないし。
　うーむ。欲しいな。


スバル・レガシィ

スポーツジムに行く

　今日もスポーツジムに行ってきた。与えられているメニューは割と楽にこなせるようになってきた。体重の方は一時２ｋｇくらい減ったのだが、今日は早くもリバウンドしていた。
　先週はステーキを食べたり、酒を2回ほど飲んだりしたのが悪かったかな。やはり、食事を摂り過ぎないように注意することが必要だな。
　スポーツジムで好きな機械は上を歩くと、足元の床が動くタイプの機械である。この機械は大型で、値段も高いので自宅にある人は少ないだろう。
　さてさて、今週もばんばるぞ。

　
【送料無料＋消費税込】！パワートレッドミル826！7つのプログラムを内蔵自宅がフィットネスジ...

カーナビ欲しいなあ

　友人とステーキを食べに少し遠くの町に行ってみた。値段の割にはボリュームもあるし、満足できるステーキを食べることができた。車を運転していると、やはりカーナビが欲しくなる。
　カーナビがあれば、車の運転に集中できるし、例えば知らない街を夜中に運転するような場面で暗くて案内板が見えないときでも、カーナビさえあれば、なんとかなる。
　カーナビがあれば、確実に行動範囲が広がり、しかも少しの無駄もなく移動が出来る。運転にあきたら車を止めて、DVDを見たり、ハードディスク内蔵型にして、ミュージックボックス的な使い方もできる。
　価格も安くなってきたし、買ってみようかな。


【即納☆送料込み！！】SANYO　NV-HD860　HDDオーディオ内蔵“デカゴリラ”ポータブルHDDナビ

セイコー (SEIKO) ファンウオーカー SVAH001

　セイコーのファンウオーカーという腕時計が欲しい。一見して安っぽいおもちゃの時計に見えるが、その秘められた性能はすごい。一般的な時計の機能の他に歩数計機能がついていて、「歩数」「速度」「消費カロリー」「距離」「歩行時間」を計測・表示することができる。
　ダイエット生活には、負担が少なくてどこでも毎日でもできるウオーキングは基本だと思うが、単純なため、あきやすいという欠点があると思う。このファンウオーカーを使えば、一日に歩く歩数や距離の目標やノルマをたてたり、日々のデータを整理して、体重のグラフと相関させたりすれば、ダイエット生活を客観視するためのデータにも使える。
　過去7日分のデータを保存できるので、週に1回エクセルにデータを打ち込めばいいし、歩きながら、見ることができるように文字が大きめなのは、他の場面でも有用だろうし、スポーツしながら使うことを前提にしているので、軽くて丈夫にできてると思う。セイコーというブランドも好きだし。
　うーむ買いだな。。まずは、道具から。


セイコー (SEIKO) ファンウオーカー SVAH001 [分類:ストップウォッチ]


セイコー (SEIKO) ファンウオーカー SVAH003 [分類:ストップウォッチ]

マルチビタミン飲んでみようかな

　ダイエットをするためにスポーツジムで運動をはじめた。これは大きな進歩である。しかしながらダイエットには、もうひとつ重要なことがある。それは食事のコントロールである。
　今までの食生活を思い起こすと、ひどいものであった。うまいものを食べるのが好きなので、高カロリーの食事ばかり、一日３食どころか何食も食べたことは数知れず。量を食べるだけでなく、好きなものばかり食べるので当然ながらバランスも悪いし、甘いものが好き。アルコールも好き。という破滅的状況であった。
　運動するための知識を手に入れようと、ターザンという雑誌をよみはじめたら、各種サプリメントの特集をしていた。ま、いわゆる広告主の都合の良い様に記事が作られているのだろうが、サプリメントを上手にとることにより、新陳代謝や、脂肪の燃焼を助けることができるというような記事には、なるほどな、と考えさせられた。
　多くの材料を使って、料理をつくってそれをバランスよく食べればいい、なんていう理想論は現実には妄想でしかない。
　サプリメントには各種あって、それぞれに意味合いがあるようだが、そんな細かいことまで、まだ理解できていない。とりあえず、基礎的な土台としてマルチビタミンという各種のビタミンやミネラルをまとめたものを摂取してみることにしようと思う。
　



【年間購読】ターザン



ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル　100粒(50日分)

目標と計画と実行力

　今日は、風邪の具合がよくなってきたので、スポーツジムに顔を出して、運動してきた。たっぷり、汗をかいて気分爽快である。頭の中のもやもやしたものもすっきりしてきたので、今後のダイエット目標もろもろについて考えてみた。
　物事を成就させるためには、大きく３つのことが必要だと考えている。まずは、当然のことながら、目標である。何をしたいのか、最終的にどのレベルまで実現したいのか、目標は明確であったほうがいい。
　次に目標を実現するための計画が必要である。先人や達人の知恵を拝借しながら、時間やお金、能力などの制限事項を加味して、その目標にあったプランをたてる。計画は、できるだけ具体化した方がいいだろう。
　３つめは、その計画を実現するための実行力が必要である。具体的には、自分の強い意志と、周りの人の協力やプレッシャー、目標を成就させたときの褒美が必要である。
　ちなみにこの３つで一番大事なのは目標であると思う。計画や実行力は目標達成のための手段でしかない。仮に当初の計画が挫折したとしても、難しく考え込まずに、本来の目標達成という原点に戻り、目標と手段の全体をシンプルに俯瞰して新しい計画をたてればいいだけの話ではないだろうか。
　ということで、まずは、3ヶ月で１０ｋｇやせることを目標にしたい。その目標を達成する計画として、スポーツクラブの人と相談して運動メニューをつくった。週２、３回は、ジムに通って運動する。その計画を実現する実行力を担保するために、このBLOGで公開するとともに、職場の人や周りの人にジムに行ってやせると宣言した。そして、１０ｋｇやせたときのご褒美としては、13年乗った愛車を新車に買い替えることにする。
　よーし。がんばるぞ。


4行日記成功ノート

中国の不動産に投資

　中国人の友人と話していたら、中国の不動産投資は、有望だという話を聞いた。その友人は日本で一生懸命働いて中国でマンションを買うのが夢だという。もし興味と金があるなら親戚にそういう業者がいるので、私にも紹介してくれるという。
　たしかに、中国の不動産ビジネスははじまったばかりで、これから伸びる可能性が高いと思う。前に韓国人の友人に聞いたらソウルではマンションが1億円もして庶民には手が届かない存在になっているというし、この前に行った韓国の地方都市でも5000万円ほどになっているそうなので、中国でもそんなバブルの状況になる可能性はあると思う。
　それに、不動産の値上がり益と人民元の切り上げとあわせて、ダブルで大もうけというおいしいシナリオも考えられるし、銀行から借り入れて、投資すれば、リバレッジを利かせられるところもいい。
　中国の不動産はまだ安いので、もし、予想が外れて投資物件を失ったとしても、夜逃げするほどの損失ではない。マンションを買って、当面は人に貸しておいてから老後はそこに住んで、中国内を旅行して暮らすのもおもしろそうだ。
　マンションを買うと、日本の権利証みたいなものもくれるそうだが、ただ、やはり不動産は、身近で手に届くところでないと持ってるという実感をもてないし、人に貸すにしても中国にコネクションがないと管理しきれないだろう。それに人民元が切り上げられた段階で、利益確定のために不動産が売られ、価格が暴落するリスクもある。
　中国人の友人のルートを使えば、うまい話にのれそうな気もしているが、あんまり信用ならない奴だしなあ。。
　ま、研究だけはしてみよう。


お金儲けについてズバリ答えます！

お盆休み

　お盆休みは、近くの親戚の家に行った他は家でごろごろ、ぼーっとしていた。風邪をひいたので、スポーツジムにも行けない。どこかにでかけたところで、車は渋滞しているだろうし、ガソリンも物価も高いし、暑いし、家でじっとしているのが正解であろう。
　せめてもの贅沢と、楽天で買った辛子明太子がクール宅急便で届いた。本場博多の老舗がつくった辛子明太子でさすがにうまい。これさえあれば、夏バテで食欲不振でも、ごはんがどんどん食べられる。これで夏バテと夏風邪を退散させるぞ。


お徳用辛子明太子　3kg

夏風邪

　夏風邪をひいてしまった。暑い日が続いて夏ばて気味だし、最近職場でも風邪が流行っているようなので、弱っていたところをうつされたのだと思う。のどが少し痛いくらいなので、大したことはないが、薬を飲んで今日は早めに寝ることにしよう。
　読者のみなさんも気をつけて。
夏ばて対策に近いうち鰻でも食べにいかなくっちゃ。


身がふっくら！浜名湖産うなぎ蒲焼用（大）9本

スポーツクラブで汗をかく

　今週から近くのフィットネスクラブに通うことにした。担当のかっこいいおにいさんから、運動メニューつくりました。と紙を渡されて、有酸素運動のエアバイクから筋肉系の機器を使った運動やストレッチなど、おにいさんの指示の元、ひとおとりメニューをこなしてみたが、いままでそれほど運動してきてないので、汗をかきかき、それなりに大変だった。
　始める前と後で体重を量ると少しでも減っているとうれしい。株式投資は、右上がりのグラフのほうがうれしいけど、体重と体脂肪のグラフは、右下がりの方がうれしい。
　当面の目標は、週に3回くらいジムに通って、このメニューを1時間くらい続けることである。慣れてきたら、エアロビクスもはじめて、週に3回2時間の運動をしよう。あせらずに長く続けて、健康的なボディを手に入れること。まずは楽天でヴァームを買おうかな。


ヴァーム スポーツドリンクVAAM　 ヴァームチャージ 24本入り

スバルのレガシーがいい

新型レガシィ完全制覇

　スバルのレガシーが欲しい。スバルって、日本では、それほど人気がないし、あまり興味はなかったのだが、外車を含めて、いろいろ検討していると、このスバルのレガシーが急に欲しくなってきた。
　レガシーの中でもアウトバックという日本車離れした車種がかっこいい。手頃なサイズで運転しやすそうだし、地上高が高くて、４WDなので、相応の悪路も難なくこなすだろう。ワゴンのスタイルなので、荷物がバンバンつめそうなところにも惹かれる。
　後ろの座席を倒せば、長さ２ｍのフラットな大空間が出現する。２ｍあれば、大人が充分眠れる広さである。エンジンは、２．５L、安全運転派の私には過不足なしであろう。ガソリンはレギュラーだし、燃費もこのクラスとしてはいいらしい。
　旅車つまりツーリングカーとしては、最適かもしれない。これに乗って日本中を旅したいなと夢が膨らむ。車の実用性は確実に向上しているが、持ってるだけ、乗ってるだけでワクワクするような車は、昨今少なくなってきている。レガシーは、その少ない一台である。
　うーむ、試乗してみようかな。
　

車中泊入門