ビールが飲みたい、、、

　今日は、祝日で仕事が休み。月曜日は、スポーツジムも休みなので、久しぶりにBD-1をもって、川沿いのサイクリングに行った。冬の間は、まったく、サイクリングに行かなかったので、BD-1に乗るのは半年振りくらいだろうか。
　久しぶりにサイクリングをすると、さすがに疲れた。スポーツジム通いで体力は強くなっているはずだからと、私のランクで中ランクのコース（３０ｋｍくらい）を走ったのだが、へばってしまった。
　途中で休み休みやっと、帰ってきた。これだけ、疲れて、へたばるのは久しぶりのことである。たまには、いつもと違う運動をすれば、やはり効果があるなと実感した。
　車で家に帰ると、無性にビールが飲みたい。日焼けして、のどがかわいて、心地よい疲れが残っていて、冷蔵庫には缶ビールが入っているのは、わかっている、、、。
　喉から手が出るほど飲みたいが、今日は我慢することにする。今週は、２回飲む機会があるので、そんなにカロリーをとったら、リバウンドしてしまいそうだ。
　水で我慢しよう、、、。


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今日もスポーツジム通い

　今日もスポーツジム通い。金曜日は、飲み会で深酒をして、昨日はこてこてのラーメンを食べてしまい、一時的リバウンド傾向であったが、今日の（体重計との、、、）勝負は、私の勝ちであった。
　今まで、基本的に土日は、車や電車でどこかに出かけて、うまいものを食べたり、遊んだり、買い物したりするのが、最高の休日のすごしかただと思っていたが、最近は、スポーツジムで汗をかくのが、一番充実した休日の過ごし方だと思うようになった。
　もちろん、健康のためにいいのは、間違いない。それに、私の通っているスポーツジムは、月会費制なので、使えば使うほど、一回あたりのコストが下がるのがうれしいし、スポーツジム通いは月会費の他にほとんどお金がかからないのがうれしい。車で通っているので、ガソリン代とか、スポーツドリンク代とかかかるが、今までのように、どこかに遊びにいくことと比べれば、大した金額ではない。
　もちろん、ストイックにジム通いだけでは、すぐに飽きてしまうので、節約をした分は、大事にとっておいて、もっと遠くの旅行にドカンとつかうつもりである。　生活にメリハリをつけて、ストイックにがんばるときは、がんばる。遊ぶときは徹底的に遊ぶ。
　スポーツジムに行き始めてから、いろんなことが好循環のサイクルになってきた。


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米中経済同盟を知らない日本人

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　著者の山崎氏は、投資とか金融関係の専門家だと思っていたので、もう少し難しい経済用語や数字を使って、米中関係を書いてあるのかとおもったら、そうでもないようだ。どちらかというと、政治家のマニフェストみたいな内容である。
　著者の山崎氏のプロフィールを見ると徳島県知事選に立候補したというから、政治家になりたいのだろうか。もし、私が投票者なら、一票入れてもいい、そのくらい政治家の主張としては、おもしろい内容だと思う。
　投資をするには、これまでの世界資本主義の歴史と、現在の国際情勢をおおまかにとらえることが必要だと思う。この点、山崎氏なりの見方で詳しく書いているので、勉強になった。
　ま、すぐすぐ私の投資生活にプラスになるような本ではないが、漢方薬みたいに、徐々に効いてくるかもしれない。

坂道を楽に登れた

　車で近くの山というか丘というか公園というか、ちょっとした観光地に行ってみた。そこでは、ふもとに車をおいて、５００ｍくらいの急坂を登らなくてはならない。
　年寄りとか若いカップルが、息を切らし、大変だね。大変だね。と坂を登っているのだが、私の場合は、まったく平気であった。なんで、みんなこんなにノロノロ歩いているのか、追い抜き追い抜き、すいすい山を登った。
　今までの私なら、当然息を切らし、文句をいいつつ、登っていたはずである。それが、スポーツジムで鍛えて、ダイエットに成功したおかげで、楽に登れる。負荷が物足りなくて、途中から走ろうかと思ったくらいである。
　短期間でこれだけ、体力が向上していたとは、我ながらびっくりである。もっとも、私が今愛用している靴の影響も大きいと思う。MERRELL JUNGLE MOC（メレル ジャングルモック）というシューズで、はきやすくて、軽くて、快適。底は、立体的な構造になっていて、どんな路面でもきっちりグリップして、歩きやすい。これをはきつぶしたら、またこれを買うつもりである。


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1日5分で超カンタン!“株&日経225”システムトレードで大儲けする本

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　最近システムトレードに興味を持ち、とりあえず研究してみようかな、とまずは、入門向けの簡単そうな本を読むことにした。表紙の絵が漫画だから、簡単そうだ、とまずはこの本を買ってみた。
　基本的な情報は、網羅していて、これ１冊でも、システムトレード投資家になることができそうだ。システムトレードは、全てパソコンが全自動で売買まで行うのかと思っていたが、この本の示す方法は、エクセルを使って過去の日経２２５を研究し、売り買いのサインを出し、実際の売買は証券会社のホームページから手入力で行うというものであった。
　NYダウと日経２２５の相関性をテーマにシステムをつくりあげ、もちろん、このシステムが今後とも、稼ぎ続けてくれるわけはないだろうが、現状でそこそこの成績を収めているシステムをそのまま付属のCDに入れているのだから、考えようによっては、すごいことである。
　試しに、このまま使ってシステムトレードの方法に慣れることにしようか。まずは、大証の日経２２５先物が買える口座を証券会社に開くことにしよう。

　
　

かなり痩せましたね

　今日もせっせとスポーツジム通いである。ストレッチをしていたら、会員の女の子にはなしかけられた。「以前に比べて、かなり痩せましたね」
　少し小太りではあるが、割とかわいい子に関心を持たれて、うれしいかも。今まで、特に話もあいさつもしたことがない子だったので、意外ではあった。
　ま、私に興味をもったのではなく、私が痩せたことに興味をもったのであろうからと、去年の８月からスポーツジムに通い始めて、１５ｋｇ痩せたことや、一月に２０回くらいは、スポーツジムに通っているという話をさせてもらった。
　スポーツジムでがんばれば、あなたもやせられますよ。とは、さすがにそのレディには言えませんでした。。。

　やはり、努力すれば、見ている人は見ているんだなあと。それに、もう、私がスポーツジムの主みたいな存在になってしまっているのかも。
　また、スポーツジム通いの楽しみが増えました。




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カラダにキレがでてきた

　今日の夜もスポーツジムに行って運動してきた。今日はエアロビをしてきたのだが、最近スタジオの運動が楽しい。エアロビとステップとスポーツヨガの初歩クラスに参加しているが、それなりに上手くなってきた。
　音楽のリズムにのれるようになったし、ひとつひとつの動きにキレがでてきて、ダイナミックに動ける。自分で言うのもなんだが、ちょっとかっこいいかな、と。
　もちろん、このレベルになるまで全くついていけずに苦労したので、その苦労が実ったのだと思う。これからも精進して、もっと上級クラスにもついていけるようにがんばろう。

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サウナで靴下干すなよ！

　暖かくなり、体を動かしやすくなってきた。今日は、昼からスポーツヨガに参加しようと、朝からスポーツジムに向かう。今週は、一度も飲み会に行かなかったので、たいへんさわやかであるし、体重にも好影響で、スポーツジムをはじめて以来の軽量記録を更新することができた。　
　スポーツヨガの調子もなかなかいい。難しいポーズもそれなりにできるようになってきたし、汗もたくさんかける。
　これで運動が終わり、サウナに入り、温泉につかり、１週間の疲れをゆっくりととれば、今日は大満足のさわやかな一日になるはずだった、、、。
　ところが、運動が終わりロッカーで着替えて、お風呂に向かって、ドアを開けると、不快な異臭が、、、。何のにおいといわれても、わからないが、異臭が漂う。一時的なものかなと思い、サウナに向かうと、中におじさんが一人、さらに異臭が強くなる。
　中にいたおじさんは、どうやら昨日深酒をしたらしく、異臭はそのおじさんから発せられているようだった。しかも、密室のサウナ室の縁に、靴下を干していて、はっきりいって臭い！
　結局１分ほどで、サウナをでてシャワーを浴び即行で風呂場からでた。せっかくの「いい日」が台無しになった気分である。
　とはいえ、私自身深酒した次の日にサウナに入ってさっぱりしようというときはあった。今度から気をつけよう。
　でも、さすがにサウナで靴下を干したことはないであります！


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体脂肪率と筋肉率がゴールデンクロスした

　私の使っている体重計には、体脂肪率と筋肉率を量る機能がついている。標準体型な人は当然のごとく、筋肉率の方が体脂肪率より高いと思う。ところが私の場合、情けないことに体脂肪率の方が筋肉率より高かった。
　しかし、毎日のようにスポーツジムに通った成果が実り、今週から逆になった。体重計のデータをパソコンに取り込んでグラフ化しているのだが、この１週間、体脂肪が減って、筋肉率の方が高い状態を維持している。
　つまり、体脂肪率と筋肉率がゴールデンクロスしたといった感じだろうか。この調子で続けていこう。

システムトレードて何？

　システムトレードという投資法があるらしい。売買ルールをつくって、過去のデータで優れたロジックであることを検証し、パソコンで自動的に売買を繰り返して、利益を積み上げるということらしい。
　文系の私には、難しくてよくわからないのだが、おもしろそうだなと興味をもっている。そんなに大もうけしなくともいいから、１日１０００円でも自動的に稼いで、一日のめし代くらいにはなったらうれしい。
　ネットで調べてはいるが、システムを構築するまでには、それなりに投資をしなくてはならないようだ。専用のソフトは、思ったより高そうだ。確実に元がとれるなら、導入してみるのもいいが、確実に儲かるなんてことは、この世にありえないのは明らかで、高いソフトを導入した上で、トレードで損失してしまったら、目もあてられない。
　うーむ。でも、研究する価値はありそうだ。ゴールデンウイークを使って、システムトレードの検討をすすめてみよう。


究極のトレーディングガイド

血液検査の結果

　肝臓関係の数値だけであるが、、、ちょっとした血液検査をした。
いままで、肝臓関係の数字は悪かった。病気一歩手前くらいだったと思う。スポーツジム通いが習慣になって、どうなったか。
　結果は、、、良好であった。全ての数値が健康の基準値以内である。
　ここまで、早くこんな結果がでるとは、思わなかった。これからスポーツジム通いを続けよう。


職場で、ご自宅で、スポーツクラブで、好きな時に、血液検査。 検査結果は、速報を携帯電話に、...

順調なダイエット生活

　ダイエット生活は順調である。春になり暖かくなってきたら、体重の減りが大きくなってきたような気がする。お腹もスラっとしてきたし。冬眠から目覚めたのかな、、。
　３月は結局２１回もジムに通うことができた。ジムは週１回休みがあるから、飲み会や旅行、急な仕事等で行けない日以外は、ほとんど毎日通っていることになっている。１回行けば、２時間は運動してくるので、小さな努力が積み重なり、効果がでてくるのだと思う。
　我ながらよくがんばっている。
　暖かくなってきたので、川沿いのサイクリングロードでのサイクリングも再開しよう。そうすれば、ますます理想体重に近づくはず。がんばろう。