朝ヨガ開始

　朝ヨガをはじめた。
「朝ヨガ」という言葉があるのか知らないが、朝起きたら１時間くらいヨガをすることにした。夜はいつもスポーツジムで運動しているが、朝はいままで運動してこなかったので、朝夜の２回運動すれば、効果があるだろうというのが動機である。
　ランニングなどは、汗をかくのがいやだし、雨だとくじけてしまうので、部屋の中で気軽にできるヨガのDVDを買い、それを参考にしながら、まずは、入門用の簡単そうなヨガから始めることにした。
　で、朝ヨガを始めて見ると、けっこういい。もう半月くらい毎朝ヨガをしているが、体重も減ってきたし、朝から体を動かすと、頭もすっきりして明らかにその日一日、活力を持って仕事や生活ができる。
　毎日続けることで、難しいポーズも少しずつ深化してきていることが実感できるし、DVDの講師の発する言葉の奥深いところまで、理解できるようになってきた気がする。
　
　ヨガのDVDは、何種類かそろえたが、初心者にお勧めなのが「ヨガ・ベーシックス」の入門編。最初あまりにもシンプルなつくりなので、驚いたが、今は逆にそのシンプルなところが気にいっている。ポーズは比較的楽であるが、やり方、意識の持ち方により強度を変化させればいい。





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