今日からはじめる快適ウォーキング生活

　ダイエット生活の基本はウォーキングだと思っている。一日1万キロのノルマを自分に課していて、いまのところ、平均でならせば、このノルマはクリアしている。
　歩き方は、単純なようでいて、実は、なかなか難しい。どういう歩き方で歩いたら、もっともダイエットに効果があるのか、いつも考えながら、手の振りを大きくしたり、体重移動を意識してみたり、骨盤の動きや歩幅、速度などいろいろ工夫しながら歩いている。
　もちろん、独りよがりの考え方だけでなく、いろんな情報収集も必要だと思って、ウォーキング関係の本で読みやすそうなのを買ってみた。
　歩き方の基本や、用品の紹介、ウオーキングの楽しみを広げるような記事もあり、入門用として最適だと思う。
　明日もがんばるぞ。


今日からはじめる快適ウォーキング生活（ライフ）（vol．1）