ダンベル

　私の通っているスポーツジムは週1回月曜日が休みである。月曜日は完全休養して英気を養うことにしているが、運動をして汗をかかないと、なんとなく物足りなくて、家の中で軽く体を動かしたくなる。
　そんなときに気軽に運動できる道具としてダンベルを手に入れることにした。今のところパソコンを使ったり、本や雑誌を読みながら、腕の筋肉を鍛えている。ターザンとかの雑誌を見ると、ダンベルを使った運動も各種あるようなので、練習してみることにしよう。
　ダンベルを使ってある程度負荷のある運動ができるようになれば、スポーツジムに行けないような時でも、筋肉を維持し、体脂肪を減らすことができるかも。。


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やわらかダンベル健康体操