サプリメント

　いままで、必要な栄養素は自然食品からとるべきだと考えていたが、もともとかなり偏った食事をとる傾向にあったし、最近はダイエットのため、食事をとる量も減らすように努力しているので、巷で言われているような栄養素の一日必要摂取量なんかは、当然クリアできていないと思われるし、逆にバランスの悪い食事で一部の栄養素については摂取過剰になっていると思う。
　雑誌ターザンとかを読むと、必要な栄養素が足りなくてバランスが悪いと、反って太りやすくやせにくい体質になると書いてあり、なるほどなと思い、ためしにサプリメントを買って、栄養素を補給することにした。
　今摂っているサプリメントは、マルチビタミンというタイプの錠剤と、αリボ酸という錠剤である。マルチビタミンは基礎的な土台をつくり、栄養素のバランスを保つ目的で、αリボ酸は、脂肪燃焼に利くからという理由である。
　で、飲み始めてから、かなり体の調子がよくなったのが、自覚できる。今までは夕方近くになるとボーとしてしまって、仕事の能率も悪かったのだが、今では夕方、夜まで元気に活動できる。ちょうど、季節の変わり目で私の周りでも風邪が流行っているが、今のところ風邪をうつされた兆候はない。昼休みに将棋を指しているが、昔強かったころの粘りが戻ってきた。
　よーし、明日からもがんばるぞ。


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