こんにちは！
常若美人道を提唱している
カラーコンサルタントの琴崎京子でございます。
この2枚の写真は どちらも私です。
左側は 3年前の 2017年の3月12日に寒川神社で撮影したものです。
右側は 昨年、2019年の12月9日に 同じく寒川神社で撮影しています。
体重は同じなのですが、3年前より 右側の今の方がスタイル良くみえませんか？
3年前は まだ呼吸や姿勢について 何も意識しておりませんでした。
その後、深く呼吸することの大切さや正しい姿勢のとりかたを教えていただき、
実践してまいりました。
そうしたら、いつのまにか右のように背筋が伸びて、立ち姿も少しはましになったでしょ(^^♪
背筋がのびるにつれ、肩の回りが軽くなり、気持ちも軽くなってまいりました。
しっかり呼吸しようとしたら、まずはしっかり息を吐くことが大事です。
吐いて、吐いて、吐いて、吐いて・・・もう 吐けない！
頭の中が 真っ白！ というところまで吐き続けたら、
いやがおうにも ぐぁ～～～～っと 肺に空気が入ってきます。
吐く時間を 20秒 30秒 40秒・・と少しずつ伸ばしていくと しだいに慣れてきますよ。
コツは 息を吐くときに 口をとがらせて苦しそうな顔をしないことです。
顔に微笑みをキープしつつ 吐いてみてくださいね。
（ちょっと むずかしいけど）
今まで当たり前だと思っておられたかもしれないけど、
たくさん空気を吸えることの ありがたさに気づくことができますよ。
ではまたね
ステキな一日を お過ごしくださいね 
呼吸の方法や方法、正しい姿勢の取り方について
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