ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)御影スタジオ ☎078-842-7571

ソーラーボディメソッド  現代人の慢性的なストレスモードを切り替え、バランスを取り戻す本質的な健康をサポートします。

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イルチブレインヨガの「皿回し」で、肩こり改善+リフレッシュ☆

2014-07-31 21:36:36 | お知らせ


こんにちは

今日はオフィスでも出来る簡単な肩こり対策のエクササイズ、ダンワールドヨガの「皿回し」をご紹介します。


「皿回し」とは、手のひらの上にお皿が乗っているイメージで、それを落とさない様に腕を大きく動かすエクササイズです。

手のひらを常に上向きにしながら腕を回す事で、普段使っていない関節の筋肉を使い、関節の可動域を広げる効果があります。

また、関節に意識を集中させる事で脳の神経回路を適度に刺激します。
関節はエネルギーや血液の流れが滞ってしまいがちな場所で、それらの流れを潤滑にし、老廃物や疲労物質の代謝が向上する効果があり、全身のゆがみ改善も期待出来ます。



① 足を肩幅に開きます。右足を前に出し、左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。
② 右手を右側に伸ばし、手のひらを上に向け、ひじは軽く曲げます。手に皿を置いているとイメージします。
③ 想像の皿を落とさないように、ゆっくりひじを外へ向けながら曲げ、下腹の高さで内側に半円を描きます。


④ わきの下を通ってS字を描きながら腕を伸ばし、皿を持ったまま、頭の上で大きく回します。手のひらの皿のバランスを維持することに集中し、手の動きを目で追います。
⑤ 3回繰り返し、反対側も同様に行ないます。

ポイント:動作に慣れてくると腰や足首、ヒザなどもボルテックスを十分に描けるように、身体全体を意識しながら動作を行ないます。

効果:関節が柔軟になり、血液循環とエネルギーの循環に役立ちます。

今日から、特別キャンペーン♫

2014-07-23 21:43:44 | お知らせ

今日から、特別キャンペーン

イルチブレインヨガ御影スタジオでは、通常3000円の体験レッスンを なんと、1000円にてご奉仕!

ぜひ、この機会にお越しくださいね♪
お待ちしています(^ー^)


今週金曜日までです。
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きっと大丈夫だセミナー~オープンチャクラ~ 開催します☆

2014-07-17 00:03:17 | お知らせ

こんにちは^^ 今月開催予定のイベントのお知らせをします☆

その名も「きっと大丈夫だセミナー~オープンチャクラ~」です。

チャクラとは、体の中のエネルギーの集まる場所と言われています。大きく7つのチャクラがあると言われていますが、そのどれもが活性化すれば
いいというわけではなく、バランスよく活性化された時、体、心、精神のバランスが整い、健康が保たれます。
そのとき、健全な体、健全な心、健全な精神(思考)により、健全な生き方をすることが自然にできるようになります。

チャクラのバランスが整うと、自分の体、心、精神にどんな効果があるのか、体験してみませんか?


内容:チャクラを活性化して、体、心、精神のバランスをよくします
開催日時:27日(日)14:00~18:00
会場:イルチブレインヨガ御影スタジオ
参加費:10,000円
お問合せ電話:078-842-7571
トレーナー:うまこしチーフインストラクター
その他:定員5名。要予約です。
動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。(更衣室がございます)

ぜひ、お待ちしています


強さが欲しい!あなたへ★

2014-07-10 00:02:17 | お知らせ
こんにちは^^ イルチブレインヨガ御影スタジオです。

先日、レッスン後に、会員さんにトレーニングを通じて得たいものは何かをお尋ねしました。
その時お聞きした方はお二人でしたが、お二人共「強くなりたい」とおっしゃいました。
私も、このトレーニングを始めたばかりの頃、「強くなりたい」と願ってトレーニングしたことを思い出しました

イルチブレインヨガでは、丹田に力をつけるトレーニングに力を入れています! 丹田とは、体の中心にあり、エネルギーを生む畑とも、エネルギーの貯蔵庫とも呼ばれる場所です。 丹田力があるとどんな強さが生まれるかというと・・・


一緒に丹田を鍛えましょう♫ こころより、お待ちしています★


イルチブレインヨガで内面に起こる変化とは!?

2014-07-02 23:46:30 | お知らせ
こんにちは^^ イルチブレインヨガ御影スタジオのTです。


本日は、イルチブレインヨガのスペシャルプログラム(タオホリスティック)で、身体だけでなく、内面が大きく変わったという女性の体験コメントをご紹介します。

「感情がどこからきているのか分かった」
50代 女性
自分自身の考え方、感情がどこからきているのかが分かり、また、感情や固定観念を客観的に眺められるようになって楽になりました。

家族の思いを理解することができ、これからどうすれば良いかを決めることができました。
また、わけのわからない不安がなくなりました。(50代 女性)

      ☆      ☆      ☆

イルチブレインヨガでは、「感情」「考え」「固定観念」とは何か、そして、脳との関係はどうなっているのかを体を動かしながら感じるプログラムを提供しています。だれもが持つ体内のエネルギーを上手に使い、感情や考えをコントロールすることで、「ほんとうの美しい自分」になるための力を引き出していきます。

では、またお会いしましょう^^