こんにちは。イルチブレインヨガの丹下です
今日は、元気をチャージする方法をご紹介します
１．朝一番は日光を浴びる
幸せホルモンセロトニンの分泌が活性化されます
２．笑う
脳から笑った時に分泌されるホルモンを自ら分泌させることができます
３.動物の動画で癒される
脳も癒されたい～
４．ガムを噛む
よく噛むことは脳を刺激し活性化させます
５．深い呼吸
おすすめは、イルチブレインヨガの腸運動。お腹を凹ませたり膨らませたりするだけの簡単な動作を継続することで、
深い呼吸ができる体に変わっていきます。
取り入れやすいことから始めてみましょう
こんにちは。イルチブレインヨガ御影スタジオの丹下です
「腸」というと、食べ物の消化・吸収、便の排出というのがイメージですが、近年の研究で｢腸の免疫パワー｣が注目されています
免疫細胞の暴走によって起こるアレルギーや関節リウマチや膠原病などの自己免疫疾患などは治療が困難とされていますが、こうした中で注目されているのが「クロストリジウム属細菌」と「バクテロイデス属細菌」です
アレルギーや自己免疫疾患は、免疫細胞の司令塔として”外的撃退“の命令を発するT細胞の暴走によって起こりますが、それを抑える役目をするTレグ細胞を増やすのが、腸内細菌の一種「クロストリジウム属細菌」と「バクテロイデス属細菌」だからです
では、またお会いしましょう
こんにちはイルチブレインヨガの丹下です
寒いとひざが痛くなるのはなぜでしょう？
膝の痛みと体の冷え。これには深い関係があるようです
１．自律神経からの影響
内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整えてくれている自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、交感神経が働いているときは、痛みを強める物質の作用によって｢痛みが強くなる｣と考えられています。特に気温や気圧が低かったりすると、交感神経が働きやすくなるため、膝に痛みが出ることがあります。
２．血行不良による影響
冷えにより血管が細くなり血行が悪くなることによって、血液が停滞する｢うっ血｣という症状が引き起こされると、膝の血管が膨らみ周りの神経を圧迫して痛みが出ることがあります。さらに、血流が悪いと炎症を起こす物質が流れないため、痛みが長引きやすくなります。
３．病気の場合
上記二つの痛みの場合は、体を温めると症状が良くなってきますが、痛みが続くときは、病気の可能性があります。脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、変形性膝関節症などです
冷えは万病の元と言いますが、運動によって体を温めたり、体を冷やす食べ物を極力控えるなど、出来るところから初めていきたいものですね
こんにちは。イルチブレインヨガの丹下です
2018年1月２１日(日）
青木文化センター（１階会議室）
で
チェンジ上映会を開催します。
2018年、あなたの願いを叶えませんか？
◆脳が起こす“チェンジ”に迫るドキュメンタリー映画「CHANGE」
「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。
でもそれを実現するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。
そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する、実践セミナーです。
アメリカ100カ所以上で上映され、数々の映画祭で作品賞や監督賞などを受賞しているドキュメンタリー映画『CHANGE』。
引き寄せの法則を実践するヒントは、脳の使い方にあった！
アメリカのヒーリングスポットである、アリゾナ州セドナで、９名の体験者が
実際に「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想セミナーに参加し、変化していく経過や、
日本をはじめ世界各地で実証された、ライフ･パーティクルの奇跡を追うドキュメンタリー映画。
脳を活かすことで、だれもが変われる---。そんなエピソードがいっぱいです。
詳しくは、http://www.change-movie.net/（「チェンジ上映会」で検索）
こんにちは。イルチブレインヨガの丹下です
2018年1月13日(土）
御影クラッセ4階ユースプラザKOBE・EASTで
チェンジ上映会を開催します。
2018年、あなたの願いを叶えませんか？
◆脳が起こす“チェンジ”に迫るドキュメンタリー映画「CHANGE」
「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。
でもそれを実現するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。
そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する、実践セミナーです。
アメリカ100カ所以上で上映され、数々の映画祭で作品賞や監督賞などを受賞しているドキュメンタリー映画『CHANGE』。
引き寄せの法則を実践するヒントは、脳の使い方にあった！
アメリカのヒーリングスポットである、アリゾナ州セドナで、９名の体験者が
実際に「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想セミナーに参加し、変化していく経過や、
日本をはじめ世界各地で実証された、ライフ･パーティクルの奇跡を追うドキュメンタリー映画。
脳を活かすことで、だれもが変われる---。そんなエピソードがいっぱいです。
詳しくは、http://www.change-movie.net/（「チェンジ上映会」で検索）
