行ってきました。

こんにちは( ^ ^ )/

先日、六甲アイランドにある特別養護老人ホーム 協同の苑　六甲アイランドへ、以前からボランティアで活動されている会員の高木さんと一緒に伺い、入居者さん、利用者さんと一緒にブレイン体操をしてきました。

座ったままでもできる簡単なストレッチや、全身をポンポンと叩く運動、手足をぶるぶる振る運動などをお一人お一人、ご自身の体にあわせて
していただきました。皆さん毎回楽しみにしてくださっているそうで、約３０分の体操が終わる頃には頬もピンクに染まって、笑顔に溢れていらっしゃいました。

ブレイン体操でどんどん元気になって、これからも生き生きお過ごしくださいね(´▽｀)


緑がいっぱいあって、街並みも綺麗で、六甲アイランドは個人的にも大好きな場所です。

また次回、たくさんの笑顔にお会いできるのを楽しみにしています♪♪

雨

今日は一日雨もようですね。　　

雨の日は、気圧の関係もあってエネルギーが回りにくく、そのために気持ちが落ち込んだり、身体の不調を感じやすくなります。

そんな時こそ、身体を動かして汗をかいて、元気になってください。

全身にエネルギーが回れば、気持ちも上向きになります。

そうしたら、雨の日も晴れやかな気分になりますよね！


雨の日こそ、元気になるチャンスです(*´∀｀*)

自由

スタジオでは、思いきり自由になってください。

心を開放してください。

そうすれば新しい何かが見つかるかもしれません。

何かを乗り越えれるかもしれません。


自由になってみてください。

子連れでヨガ♪

イルチブレインヨガでは、おこさま連れの方の体験も大歓迎です！

子供でもできるトレーニングですので、ご一緒にしていただいてもいいですし、横で遊んでいただいてももちろん大丈夫です！

赤ちゃんを抱っこしてなさるお母さんもいらっしゃるんですよ(*´∀｀*)

お子さんと一緒に是非遊びにきてくださいね♪♪

苦しい時こそ

苦しい時こそ外に出てください。


太陽の光を全身に浴びて


おもいっきり深呼吸して


お花の香りを感じ


緑を眺め


鳥のさえずりを聞いて


大地に癒されてください。



今日も素晴らしい一日を！！