低炭水化物ダイエットの日々

　※※低炭水化物ダイエット※※

通常１日に摂取する炭水化物の量２００～３００ｇを

２０～４０ｇに減らし、体内で糖分のかわりに脂肪がエネルギーとして

使われる状態にする。お米やパンを極力控えはするが、肉の摂取

やカロリーは気にせずともいいというふれこみで広まった。


自分も長年さまざまなダイエットを試みてきましたが、もっても３ケ月。

　メタボの基準は女性でへそ周り９０ｃｍ以上です。それはクリアしていても最近

血液検査をすると中性脂肪とコレステロール値が少々高めとなってきてました。

　それで、今年９月中旬過ぎから低炭水化物ダイエットを軽～く開始。

朝、昼は普通にパンやご飯を食べ、夕食の炭水化物の摂取量を今までの３分の１に

するというもの。代わりに野菜の摂取量を増やしたり、水分を多めに採って空腹感を

フォロー。

　すると、今まではいていたパンツの類に、腰回りやおしりに体と服の

間に今までなかった隙間が出現！！。体もなんだか軽く感じられるようになり、

立っていることがあまり苦痛ではなくなってきました。

　まだ周りから「ヤセたね」というお褒めの言葉はないにせよ、

自分自身としてはうれしい限り。

なんだか顔のシワが増えたような気はしますが。

まだきちんと体重計にも乗っていない、ほんとに緩～い軽～いダイエット。

継続可能な気がします。