なーんだか髪がわずらわしかったんで
髪切りに15:00行きました
なんと、誰も他に客が居なくて
速攻でカット💇
サンキューカットですけど３９０円じゃなくて１３００円ですからね
おしゃべりしながらだったからあっという間に終わりました
台所の布巾をかけるのを買いにダイソーへも行きました
１０８円だからついつい色々と見ちゃいますね
柿ピーも買いました〜
今朝はトイレ🚽で目覚め‥
そのまま起きて
ラジオ体操をしに陸上競技場🏟️へ
徒歩500mくらいなんです
体操してたら、なんだか首の左側が痛い
寝違えたかな
首の体操で気付きました
おわってからランニング
8'00/kmペースののろのろラン
7:45帰宅
ゴミ出しして布団干して
のんびりしてたらもあ10:00です
特定保健指導
サポートを受けているので
頑張って走っています
①週に10km
②ながらスクワット50〜100回
③ポテトチップス系スナック菓子❌
④カフェラテ甘い系コーヒー一日置き
運動系はこなしています
目標体重80kgです
21日朝に家を出て帰省しました
セブンイレブンで買いました
娘と会ってプロ野球の話
主にソフトバンク
娘は大のソフトバンクファン
あと、広島の森下投手😘
三連休初日の今日は天気が下り坂
秋雨前線の影響で午後からは雨が降ったり止んだり
明日の夕方くらいまで雨マーク☔️
明後日の23日が晴れ☀️みたい
セブンイレブンで買いました
昨日、木曜日
ネギ牛丼特盛
カレー🍛
かわいくミニドリア
栗モンブランのスイーツ
またまた暑かったぁ〜
お昼13:30
久しぶりに「すき家」へ
タッチパネルでした
Wランチを注文😆
まず来たのは、これ
ネギ牛丼特盛
続いてきたのが、これ
カレー🍛
炭水化物のオンパレード！
お腹いっぱい、胸焼けです
夜19時過ぎ、ココスへ
かわいくミニドリア
これだけじゃあおさまりませんよ😉
栗モンブランのスイーツ
21時前には帰宅
ここ数日、扇風機ダイエット中
おかげで今朝の体重は、なんと！
80.4kgまで減少！
体脂肪率は19.5%
いいぞ、いいぞ
