週２回のランニング

今日の日曜日も暑かったな

エアコン入れずに扇風機で凌いだよ🤭

夕方から買い物🛒とついでにランニング5km

街中を走りました〜

いま帰宅

いまからひとりで夕飯です

特定保健指導で

①週２回のランニング

②スナック菓子禁止〜和菓子•洋菓子は可

③毎日のカフェラテは一日置き

④ドカ食い禁止

できるだけ守りつつ、運動しています