ひなあさパパ日記～前だけ向いて～

今年の4月で53歳🙈日々の出来事を書いています。五十肩もようやく治りました。スクワットを歯磨きしながらしています^_^

今日もランニング7km

2024-09-22 14:00:00 | トレーニング


特定保健指導

サポートを受けているので
頑張って走っています
①週に10km
②ながらスクワット50〜100回
③ポテトチップス系スナック菓子❌
④カフェラテ甘い系コーヒー一日置き

運動系はこなしています
目標体重80kgです



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