ウォーキング 日記

ウォーキング　　⑳　＋３　土曜日　　晴れ

今日は　歩く前　体調　いまいちでした

歩くのどうしようかなって思った

明日　午前中出かけるから　歩けない

だから　今日は　今月最後の日　歩かないと　二日

歩かないから　ちょっと　無理しちゃった。

歩いていて　ここ最近では　一番つらかった

昨日の方が　気温暑かったはずなのに

今日の方が暑かった　身体に疲労蓄積されてる

歩いていて　足が前に出ない

タイム見て　５３分だった　もっと　遅いと思って

歩いていた　今日は　無理して歩いちゃったね

次回は　こんな体調の時は　歩かない

明日　歩かないから　今日　体重を量った

今月　１日に　６２，６ｋｇ

今日　３１日　６２，０ｋｇ　で　６００ｇ減った

もう　これ以上は　無理かな？

明日から　９月　１２か月目に　突入です

９月２日から　歩き始めるけど　９月に　健康診断ある

どんな　結果でるかな？

時間　　　　　５３分
距離　　　　　５，４Ｋｍ
歩数　　　　　６４６７歩
消費カロリー　４５５ｋカロリー
燃焼脂肪量　　６３ｇ

１１か月で　８，４ｋｇ減った。

もう　減らなくてもいい　筋肉がついてくれると　うれしいな～。