ウォーキング 日記

ウォーキング　８年と６カ月と　　１２　　土曜日　　　曇り

 

今月は　最低だったね　本当は　歩ける日は　あと５~６回ありましたが

ちょっと　猫たちの世話で　時間とられ　ないかと　何時もの時間に起きていたら

１０時位の時間になってしまい　もう　歩ける暑さじゃなかったのと

雨だったね　雨は　梅雨ときだったから　諦めれるけど　そうじゃないからね

去年は　２０回は歩いてるからね　去年だって　梅雨ありましたからね

気持ちも　ダメになってる　コロナも関係してるけど　言い訳ですよね

歩くのは　自分だからね　すべて　回数は　自分次第

明日から　８月か～８年と７カ月って　始まる。

体力落ちてる　悲しいね。

 

 

時間　　　　　１時間０７分
距離　　　　　６，５Ｋｍ
歩数　　　　　７７０９歩
消費カロリー　４１７ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ５７ｇ

 

２０２１年　７月の　一か月です

時間　　　　　　１３時間０９分
総歩数　　　　　９１２９０歩
総歩数距離　　　７７，５Km
総消費カロリー　４９４４Kカロリー
総燃焼脂肪量　　６７９ｇ

 

２０２０年　７月の　一か月です

時間　　　　　　２０時間３８分
総歩数　　　　　１３８００６歩
総歩数距離　　　１２５，７Km
総消費カロリー　８４１１Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１１５７ｇ

 

２０１9年　７月の一か月です

時間　　　　　　７時間０３分
総歩数　　　　　５３０８６歩
総歩数距離　　　４５.１Km
総消費カロリー　３２２６Kカロリー
総燃焼脂肪量　　４４４ｇ

 

２０１８年　７月の一か月です

時間　　　　　　１１時間３５分
総歩数　　　　　８３３１３歩
総歩数距離　　　７０.８Km
総消費カロリー　４７５１Kカロリー
総燃焼脂肪量　　６５５ｇ

２０１７年　７月の一か月です

時間　　　　　　２０時間４９分
総歩数　　　　　１５４１５５歩
総歩数距離　　　１３１.0Km
総消費カロリー　９６２３Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１３２５ｇ

２０１6年　７月の一か月です

時間　　　　　　１８時間０１分
総歩数　　　　　１09435歩
総歩数距離　　　93.0Km
総消費カロリー　5930Kカロリー
総燃焼脂肪量　　817ｇ

２０１５年　７月の一か月です


時間　　　　　　１８時間０１分
総歩数　　　　　１４４１５０歩
総歩数距離　　　１２２，５Km
総消費カロリー　９８４０Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１３５８ｇ



２０１４年　７月一か月のです

時間　　　　　　１５時間１８分
総歩数　　　　　１２３２５４歩
総歩数距離　　　１０４，７Km
総消費カロリー　８５３２Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１１７５ｇ



２０１３年　７月の　記録



時間　　　　　　２１時間４６分
総歩数　　　　　１５４０８８歩
総歩数距離　　　１３０，９Km
総消費カロリー　１０４３３Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１３０９ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　　８年と６カ月と　　１１　　月曜日　　今は晴れ～

 

今日は　疲れてました

明日　台風の影響でて　歩けないかもって思い歩きました

昨日より　１０分ほど遅い時間に歩きました

曇ってたから　陽ざしは　無く　助かったけど　蒸し暑い

昨日は　私の体感で　一番暑かったですね

今日も　蒸し蒸しがあるよね

明日　歩けるかな　台風の影響で　一日雨ですね

今日は　明日の台風の影響考え歩いたとっても疲れた

今　身体　お疲れ中です。

 

時間　　　　　１時間０７分
距離　　　　　６，５Ｋｍ
歩数　　　　　７７２２歩
消費カロリー　４１０ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ５６ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　８年と６カ月と　　１０　　日曜日　　曇りだった

 

歩いてるときは　曇りだった　今は陽ざしもあります

部屋移動して　窓閉めてとか　してたら　７時１５分になってしまった

でも　今日は　曇りだったから　暑さ少しやわらいで　助かったです

暑いことは暑いですよ　ウォーキング早歩きだからね

でも　陽ざしあると　無いとでは　夏は　気温違うから　曇り嬉しいです

蒸し暑いけどね　でも　陽ざしあるより　ましかな

今月　何とか　１０回目歩けた　苦労したね

今月まだ　日数ありますが　きっと　２日位歩ける位かな

毎日は　ちょっと　無理だね　

歩けるといいけどな～

 

時間　　　　　１時間０５分
距離　　　　　６，５Ｋｍ
歩数　　　　　７６８４歩
消費カロリー　４２４ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ５８ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　８年と６カ月と　　９　　土曜日　　晴れ～

 

歩けません　暑いから

朝から　ピ～カンだったら　もう　諦めてます

去年は　きっと　歩いていたと思います

この夏　特に　今月は　朝　時間が足りなくて　歩きたい時間に間に合わない

歩こうとすると　もう　９時過ぎてしまいます

だから　もう　諦めてます　帰りが　遅くなり　身体熱持ち　持たない

今の時期は　早い時間帯に歩かないと　暑くてね

９回目歩けました　明日は　歩けるかな　１０回目は　歩けそうです

だから　２０回の　目標は　かなり　きついですね

８年前の　年齢　身体　体力じゃないからね

でも　自分の為だからね　歩こう。

 

時間　　　　　１時間０６分
距離　　　　　６，６Ｋｍ
歩数　　　　　７７８４歩
消費カロリー　４２７ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ５９ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　８年と６カ月と　　８　　水曜日　　晴れ

 

日月火は　さすがに暑かったね

今日は　その日より　ごくわずかですが　気温低いから　歩いた

歩かないと　身体の調子が悪い　足などむくむね

血行が　悪くなる　身体に水分がたまる

暑いから　冷たいもの沢山　飲むけど　それはそれで　身体冷やすからいいけど

飲んだ分　全部　おしっこ　汗などで　出てくれるわけではない

身体の中に　蓄えられてる　余分に蓄えてるから　むくむよね

今月　歩いてない　暑いから　エアコン使うから　部屋などは涼しくなるけど

気温差が　大きすぎるね　外に出ると　頭　クラクラしますね

朝のウォーキングは　やっぱり大切な時間　運動だと　つくづく思う

今月は　１０回歩けるかな　まだ　８回です

少し　気温が　下がっていくようだから　毎日続けてより　１日おきでも歩けたら

今は　週に　２回ほどですが

まず　１０回目指して歩こう。

 

時間　　　　　１時間０６分
距離　　　　　６，５Ｋｍ
歩数　　　　　７７６０歩
消費カロリー　４２４ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ５８ｇ