ウォーキング日記

ウォーキング　　７年と　１７回でした　　金曜日　　晴れ

 

今日は　お出かけで　歩けませんでした

１７回だったね　去年は　２０回でした

残念としか言えない

明日からは　もう　２月です　

日にち少ないからね

でも　一応の目標は　２０回ですから　これにむかって　行きます

無理はしません　晴れて　風あると　くしゃみ　鼻水止まりません

花粉症です　何の花粉か知りませんが　とにかく　反応します

だから　年中　花粉症です

明日から　２月　歩くぞ～～～。

 

２０２０年　１月の　１７回の記録

総歩行時間　　　　１８時間４３分
総歩行距離　　　　１１７，９ｋｍ
総歩数　　　　　　１３８７３６歩
総消費カロリー　　８２４１ｋカロリー
総燃焼脂肪量　　　１１３５ｇ
２０１９年の　１月の一か月の　２０回の　記録です

総歩行時間　　　　１８時間０５分
総歩行距離　　　　１１７，０ｋｍ
総歩数　　　　　　１３７７００歩
総消費カロリー　　８６０１ｋカロリー
総燃焼脂肪量　　　１１８３ｇ
２０１８年の　１月の一か月の　記録です

総歩行時間　　　　２０時間２２分
総歩行距離　　　　１２９，５ｋｍ
総歩数　　　　　　１５２３８２歩
総消費カロリー　　９２６６ｋカロリー
総燃焼脂肪量　　　１２８０ｇ
２０１7年の　１月の一か月の　記録です

総歩行時間　　　　１６時間３１分
総歩行距離　　　　１０３，８ｋｍ
総歩数　　　　　　１２２２４７歩
総消費カロリー　　７４６１カロリー
総燃焼脂肪量　　　１０２２ｇ
２０１６年の　１月の一か月の　記録です

総歩行時間　　　　２３時間１６分
総歩行距離　　　　１５１，３ｋｍ
総歩数　　　　　　１７８２４０歩
総消費カロリー　　１１１３３３カロリー
総燃焼脂肪量　　　１５６２ｇ

２０１５年の　１月の一か月の　記録です 

総歩行時間　　　　２４時間３１分
総歩行距離　　　　１６６，９ｋｍ
総歩数　　　　　　１９６４４０歩
総消費カロリー　　１３４２４カロリー
総燃焼脂肪量　　　１８５３ｇ

２０１４年の　１月の一か月の　記録です　

総歩行時間　　　　２５時間３７分
総歩行距離　　　　１７４，７ｋｍ
総歩数　　　　　　２０５６４８歩
総消費カロリー　　１５２５７カロリー
総燃焼脂肪量　　　２１０７ｇ

ウォーキング日記

ウォキング　　７年と　　１７　　木曜日　　晴れ

 

今日は　階段　上り下りコース　まともに歩きました

昨日は　短縮しましたが　今日は階段増やした　コースです

やっぱり　階段は辛いね

でも　運動です　続けます

今日も　気温高め　昨日で懲りたから　一枚薄着にしました

風がありました　だから　身体の熱も　冷やされて　

ちょうど良かったかなです

階段って　膝が笑ってしまいますね

手すり持って　下ります

気をつけないとね

でも　長く続けて行けば　手すりなしで　いけるかしら？

慣れるまでなんて　何時のことかわからないけどね。

 

時間　　　　　　１時間０５分
総歩数　　　　　８０２９歩
総歩数距離　　　６，８Km
総消費カロリー　４７５Kカロリー
総燃焼脂肪量　　　６５ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　　７年と　　１６　　水曜日　　　晴れ

 

今日は　暑かった

だから　身体に　熱がこもり　辛かった

コース短縮して歩いた

そして　階段が辛かったね

明日も　この階段をって　思ってしまいました

ちょっと辛いと　さぼりたい　気持ちになります

でも　ここで　階段やめちゃうと　もう　きっと歩かなくなるね

誰でも　楽がいいよね

しかし　楽選んだら　運動にならないから

明日から　平年の気温になるとの　こと

寒いほうがいいね　

明日　歩くよ。

 

時間　　　　　　５７分
総歩数　　　　　７１２１歩
総歩数距離　　　６，０Km
総消費カロリー　４２６Kカロリー
総燃焼脂肪量　　　５９ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　　７年と　　１５　　月曜日　　曇り

 

階段　３日目　階段部分が一番　きつい

しかし　これも　自分の為です

無理な　コースは組んでません

どこか　増やしたら　どこか　減らす

距離は　階段部分も　一歩あたりの　歩幅が　一緒で

カウントされるから　前の　コースと同じような距離ですが

実際は　少ないはずです

でも　そんなことは　問題じゃありません

結局は　歩くってことで　時間で　一時間ちょっと

歩いてるから　満足してます

運動負荷も増やしたつもりです

まず　継続です　継続が　難しいですね

明日　明後日は　難しいかも　雪ですね。

 

時間　　　　　　１時間０５分
総歩数　　　　　８０９５歩
総歩数距離　　　６，８Km
総消費カロリー　４８５Kカロリー
総燃焼脂肪量　　　６７ｇ

ウォーキング日記

ウォーキング　　７年と　　１４　　日曜日　　　曇り

 

今日　階段はじめて　２日目

階段　やっぱり　きついな～

しかし　運動だからね　この　コースでしばらく歩きます

階段は　もう　コースの一部で　短縮コース　夏場にしますが

階段は　外せません

天気予報　明日午前中は　雪大丈夫そう

しかし　午後から　明後日　朝は　難しいかな

雪降ると　滑るから歩けない　転ぶからね

そして　雪融けは　シューズしっかり湿るからね

明日　曇りなら　必ず歩かないとね

火曜は　難しいかもだからね

今週から　階段増やした　いい　運動だけど

膝に来るね　気をつけて　階段降りてます　つかまってね

また　明日～～。

 

時間　　　　　　１時間０５分
総歩数　　　　　８１１４歩
総歩数距離　　　６，８Km
総消費カロリー　４８２Kカロリー
総燃焼脂肪量　　　６６ｇ