痩せ女子の“食生活”を覗き見してわかった4つの裏ワザ

痩せてるあの子は何を食べて生きているんだろう？


そう思った事はありませんか。そんな彼女らのとある平日の食生活を覗き見してみましょう。

◆朝食 6：00

出社前に、野菜と果物をふんだんに使ったスムージー。中身は、ほうれん草、トマト、リンゴ、そして季節の果物。

朝は時間がありませんが、しかし、朝食は欠かせません。

朝の生から摂取する酵素で元気いっぱいになりましょう！

◆昼食 12：00

ランチは近くのカフェへ。パスタ、リゾット、肉、魚、サラダのセットがある中、選んだのは、意外にもお肉のセットプレート。

肉は、タンパク質が豊富。仕事で動く午後に、程よい筋肉とエネルギーを付けてくれること間違いなし。

そして口へ運んだのは、サラダ、スープ、お肉のメインディッシュ、ご飯の順。

急激な血糖値の上昇を抑え、満腹感、満足感を得られるはずですよ。

◆おやつ 16：00

仕事も一段落。小腹が空いて、バックから取り出したのは、ナッツとドライフルーツ。

良質なナッツの脂質とドライフルーツの糖質が、夕飯までの空腹を満たしてくれます。

◆夕飯 18：30

夕飯は、帰宅後すぐ。

メニューは、具沢山の豆と野菜の入った食べるスープ、ミネストローネ。18時台には食べ、眠る3時間以上前には消化をするとのこと。

前日は、飲み会があった為、晩ご飯で“調整”。食べたいときには、食べましょう。

どうりで次の日や数日中に調整している痩せ女子は、ダイエット知らずな訳です。

いかがでしたでしょうか。

「痩せてる子に限ってよく食べる」とは、よく言いますよね。

そんな彼女たちの食生活は、無意識に、食事バランスと生活リズムの調整を程よく図り、日々を送っていたのです。

これらを試してあなたも、ダイエット知らずで健康的な体を手に入れましょう。（モデルプレス）