健康の秘訣

ブログをご覧のみなさんは、毎日健康に留意し、規則正しい生活を送られているので健康不安など感じられることはないとおもいますが、忙しさを理由に不摂生な生活を長年続けている小生は常に“いつかなにかある“という不安に苛まれています。


気になっているのは運動不足や睡眠不足、食生活などなど数えたら両手の指でもたりません。(^_^;


『気にするぐらいなら生活改善しろ』って話になるのですが、問題はそんなに単純ではありません。
(Ｔ＿Ｔ)


でも、このままでは間違いなく『いかん』


そんな中、今朝のテレビで『健康の秘訣』なるものが紹介されていました。


それは•••••


『一読 十笑 百呼 千字 万歩』


一読…一日に一回は読書しよう
十笑…一日に十回は笑おう
百呼…一日に百回は深呼吸をしよう
千字…一日に千字は字を書こう
万歩…一日に万歩は歩こう


と言うもの。


ん～なるほどo(^▽^)o


全部は出来なくても幾つかは可能。


明日から頑張ってみよ～


◎ブログランキングに参加しています。


“ポチット”して下さい励みになります。

よろしくお願いします。m(_ _)m

教育ブログ
PTA活動
日立（市）情報