今日の体重
体重80.60㎏
体脂肪率20.7％
体内脂肪スコア13
筋肉量60.6㎏ スコア2
基礎代謝量1786kcal 年齢31歳
骨量3.3
今日のexercise
ステップ50
筋トレ…ラットプルダウンのみ。(^_^;)時間がなかったんで（言い訳すな～ｗ）
今日の摂取カロリー
6+7+1.5+1.5＝16単位
あと寝酒のウィスキー これが3単位くらいかな。 合計19単位 で1520kcalくらいかしん。
基礎代謝量くらい食わんとね。
基礎代謝量にあわせる、それが結構難しい。
1800～1900くらいｈが目安かな。
でも俺の単位計算も合ってるのやら(^_^;) 間違ってたら太るだけだから、いーけど。（いいのか？）
愛人（麗君）
ジム友と話をする。
4月から、この地を離れて都会に出るとのこと。
語る言葉も夢と希望にあふれ、目が輝いている。
とてもうらやましい。
前を向いている人間って、ほんと、まぶしいよな。
んでもって、4月から、愛人作りに頑張るとも言っていた。
こちらに、最愛の人？を置いたまま、長い間、出かけるのだから、まあ、そういう話もありなのかなと…。
愛人か～。
セクフレでもなく、愛人…。
…テレサテンの歌しか思い出せないんだけれど、愛人ってポジション、居心地がいいんだろうか。
尽くして泣きぬれてそして愛されて…俺、やだっ。。
待つ身の女でいいの、って、俺、もっと、やだっ。待ってなんかいられるかぃ。
では、愛人を持つ…愛人を「持つ」なんだよね～。日本語って、すごい。(^_^;)
愛人を持つほうならどうなんだろう。
俺には、そんな甲斐性はないなあ…。
あ、誰か、俺を愛人に、どうでしょ？
後腐れありで…。
やっぱ、それくらいの覚悟がなくっちゃ、かな？笑。
飯3単位 味噌汁、納豆、サラダで３単位 合計６単位
飯３単位 他300くらいだっつーんで、4単位 合計７単位
SOYJOY…1.5単位
コールスロー1.5単位 ところてんはむしっ
