今日の体重
体重81.75㎏
体脂肪率20.2％
体内脂肪スコア13
筋肉量61.8㎏ スコア2
基礎代謝量1827kcal 30歳
骨量3.4㎏
今日のexercise
筋トレ…腕と肩、筋トレと言うより、ダンベル使って遊んでるみたい。(^_^;)
もっと、ガツガツやらなきゃ…って、すぐ、バテちゃうんですけど。。
今日の摂取単位（目指せ23単位以下）…19.5単位
一日中、マスクをしてすごす。
花粉症はまだ始まっていないけど、なんとなくしてみた。
目薬もさしてみた。
春だ。春。
窓から見える杉山は、すでに赤い。
花粉、いぱーい、飛ばしてるんだろうなぁ。
朝飯7単位くらいかな
昼飯…295の半分で、160として2単位、飯が3単位で合計5単位
夕飯…6単位くらいかな。甘い？(^_^;)
夜食は1.5単位
