婆友と旅行準備

2022-10-20 04:40:00 | マンション生活
《旅行準備
ウオーキング
 早朝..5:15~
はまゆう
 Haru 水彩画

赤毛のアン
Haru 水彩画

夏の終わり
タカサゴ百合を楽しんだ

花の手入れ
マンション住人 Kさん


初秋を迎えた
散歩中出会うコスモス

・・・・・・・・・・・・・・・
全国旅行支援
東京の場合
宿泊費の40%
ポイント...3000円
・・・・・・・・・・・・・・・

2020.10.20(木)12.20(火)
 鍼灸師りゅう先生相談
 しながら旅行の計画

・・・・・・・・・・・・・・・ 
旅行準備
ウオーキング..30分
ストレッチ..30分
早朝..5:15~
マンションの周囲一週
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

ストレッチ..30分
足と手ブラブラ運動
つま先上げ..両足50回
かかと上げ..両足100回
  下半身の鍛える 
  体幹強化  腹筋強化
  猫背予防
     肩回し 肩甲骨よせ 
     全身ストレッチ 

タンパク質補給
be LEGEND
・・・・・・・・・・・・・・・
プロテイン...15g
(ヨーグルト味)
シルクアミノ酸...1包
牛乳...150mg

運動後150cc飲む
プロテイン+シルクアミノ酸
+牛乳150mg をシェーク
・・・・・・・・・・・・・・・

半抽象画は頭で描く
Haru画 半抽象画
コラージュ(貼り付け)


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

HPで趣味を発表

2022-10-20 04:39:30 | ●60歳からの山と旅
甦る..10年》
京 都
京都嵐山
2010.11.21~11.22
Haru..67歳

・・・・・・・・・・・・・・・
「Amazon music」
入眠前の1時間
・・・・・・・・・・・・・・・
You Tube
入眠前..歌詞付きで歌う
・・・・・・・・・・・・・・・
😱
徳永英明..会いたい
 You and me
 😭
財津和夫..
青春の影
  心の旅  サボテンの花 
😴
中島みゆき..時代
😙井上陽水..少年時代
😨アリス..
遠くで汽笛を聞きながら
・・・・・・・・・・・・・・・
財津和夫...失恋の歌
徳チャン
...
男女の心模様

嵐山..渡月橋

・・・・・・・・・・・・・・・
娘2人..大学卒業
22歳で自宅から独立
空になった子供部屋で
涙がこぼれる
その時流れてた歌 
中島みゆき...「時代」
心に響いた詩を
唄っていた
・・・・・・・・・・・・・・・
 あっぱれ と褒めるか?
 部屋探し契約→転居
 親を頼らず 独立した
 2人の娘..22歳

・・・・・・・・・・・・・・・
  岡山単身赴任ご 
 Zen帰省
 岡山で使用したバイク
 自宅へ持ち帰る
 バイクに二人の飛びつく
   高校時代オートバイを 
  乗り回す 
・・・・・・・・・・・・・・・

信託銀行で
 父親は不動産のプロ 
その父を頼らない
早く自立したかった
と娘..回想する


初孫..誕生
現:大学院(工学系) 在学中
来春社会人

・・・・・・・・・・・・・・・
国際宇宙ステーション
日本「きぼう」設計 
夫婦で10年以上
オプション参加
・・・・・・・・・・・・・・・
孫のヘルプ
NASAへ出張の夫婦
   八王子→川越   
八王子→富岡
 高速利用し12年間
ヘルプ終わる
・・・・・・・・・・・・・・・


回復祝い
Zen..1年ぶりの外出
丸の内..和田蔵堀公園
パレスホテル 東京
2020.1/1(水)
Zen/82歳  Haru77歳

・・・・・・・・・・・・・・・
京都散策
京都御所
紫宸殿


紫宸殿

・・・・・・・・・・・・・・・
60歳→パソコン習得
 62歳→H.P開設
・・・・・・・・・・・・・・・
  62歳~HPに挑戦 
  HPに取り付かれた20年
 ビルダーは使用せず
 Wordで編集  朝5:00起き
 介続け続けながらの編集は
 エネルギの源でした
  ・・・・・・・・・・・・・・・・
  コンパクトカメラ..カシオ
  コンパクトカメラ..ソニー
  光学30倍を2台買換え
  ・・・・・・・・・・・・・・・
  今はスマホ写真です
  Galaxyに変えたい
 
・・・・・・・・・・・・・・・
HP→ブログに移行
自分史綴る
・・・・・・・・・・・・・・・

 ブログ
60歳~発表の場
パソコンを習得
・・・・・・・・・・・・・・・
パソコン  エプソン購入
   60歳からの自分史を
ブログで発表
・・・・・・・・・・・・・・・
自己満足のブログ20年

(Haru.写)
読売ランド夜景
 75歳→一眼レフに挑む 
↑↑
趣味の引出し
 読書会35年~波体の書 
水彩画~半抽象画~旅行
 一眼レフカメラ
医療事務..15年間
趣味の部屋
 😊破体の書  半抽象画  
😂一眼レフカメラ
😏写真は夫婦の山旅10年

Haru画 半抽象画

Haru画 半抽象画


 Zenはいつも
 私を見守っていた
 3年の介護で
 恩返し



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

元気になり行動開始~旅行~観劇お誘い

2022-10-20 04:37:24 | ●ジパング..二人旅.
観劇 鑑賞
お誘いアリガトウ
 ・・・・・・・・・・・・・・・

池上彰講演会
友人のお誘い
J:COMホール八王子
2022.10.10(月)祝

・・・・・・・・・・・・・・・
 😈京王永山→橋本→
JR中央線→八王子下車
・・・・・・・・・・・・・・・

ガラ:コンサート
友人のお誘い
サントリーホール
お誘い/2022.9.30(木)

・・・・・・・・・・・・・・・
飯盛範親 指揮
優繊に~繊細~後ろ姿が
ステキな指揮者に魅了された
・・・・・・・・・・・・・・・

五木ひろし(74歳)
友人のお誘い
・・・・・・・・・・・・・・・
練馬文化会館
2022.9.5(月)7:00~

体型管理され
ビジュアルに2時間唄う
・・・・・・・・・・・・・・・
😈
大江戸線で 練馬へ
・・・・・・・・・・・・・・・

木曽路 ランチ
元気塾  友人誘い
元気塾
2022.1~2022.4在籍
・・・・・・・・・・・・・・・
栗ご飯の栗頂く 天ぷら  煮物
 マグロのカルパッチョ
    ホタテのコキール  茶碗蒸し 
味が変わり美味しいランチ
2022.9.27(火)
・・・・・・・・・・・・・・・

東京見物/春の旅
高三婆友..四人
墨田川クルーズ
2022.4/8(日)~4/9(月)

スカイツリー
夜景を待つ観光客

・・・・・・・・・・・・・・・
初夏の京都
岐阜高三 婆友二人
ジパング利用の旅
2022.5/30(日)~5/31(月) 
庚申堂
二年坂登った上は
八坂五重塔
等持院
水上勉 修行の寺

・・・・・・・・・・・・・・・

秋の倉敷
岐阜高三 婆友二人
ジパング利用の旅
202210/30(日)~10/31(月)
・・・・・・・・・・・・・・・
倉敷アイビースクエアー(泊)
倉敷散策神戸ステーキ 
神戸クルーズ
・・・・・・・・・・・・・・・

冬の金沢城
岐阜高三 婆友二人
ジパング利用の旅
2022.12.5(月)~12.6火火)
  金沢城へ
・・・・・・・・・・・・・・・


 ニンジンを
  ぶら下げ 
 ガンバル~


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする