血流を流すことが日課

《毎朝歩く公園》

 生薬で血流を流す

(レオピン ロイヤル)
(ニンニク～人参～ゴボウ)
髪の毛が抜け 体がふらつく
体調不良後 飲み始める
2022.12.15より試飲
(薬剤師の指導)

ストレッチの公園

 血流を流す

せんねん灸

一日一回/手首～足首

(鍼灸師の指導)

湿熱アンポ

(鍼灸師の指導)

80℃に温め 一日一回

 15分幹部を温める

 股関節～腰～足首

Hot アイマスク

ブログ後の目を保温

両肩の保温

足裏ふみマット

竹踏み

Yakult..1000

NK細胞活性

天然アミノ酸(タンパク質)

(鍼灸師の提案)

コラーゲン(1日10ｇ×2回)

起床時..コーヒーに入れる

午後..アールグレーに入れる

ビタミンＣと摂る

リンゴジュース

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自家製甘酒

＆

血流を流す

浮腫に効能ある｢香草｣
パクチー～クレソン～バジル
シソ等を毎食サラダで食す

(鍼灸師の提案)

OSIを日常に

湿気の多い時期の浮腫 予防

リンゴ味 発売される

無縁トマトジュース

一日一本

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脳のしくみ

ストレスに弱い脳

2023.1.28 モーニングショー

全ての痛みに関係 

脳のストレス

認知症や睡眠 にも影響

コミニケーションが原因

心理的ストレス 注意

ドーパミンの流れ遮断

セロトニン ノルアドレナリ

が出にくくなる

腰痛の原因は筋肉疲労

 3秒これだけ体操

つま先に重心

一時間に｢一回×10回｣

脊柱管狭窄症の人

この体操は..NO

 コメント参照

健康

《日々の健康》

オリーブの丘

2023.6.20(火)

場外焼肉

2023.5.16(火)

焼き肉 

赤牛カイノミ 上ハラミ ナムル

  黒毛和牛カルビ  

サラダ大盛り  冷麺

  カクテル/ファジーネーブル 

梅雨の晴れ間..NO2

《ウオーキング》

橋の上 ストレッチ

Ａｍ5:30

橋上から遠望

｢マジソン群の橋｣連想？

 右手マンションと

 左手マンションを結ぶ
 エレベーターの橋

 ロマンかきたてる橋です

  橋の上で朝のストレッチ

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(Am5:30)

ウオーキング30分

ストレッチ..30分

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｢マディソングンの橋｣

似てる にてる

ウンウン..雰囲気..アルアル

婆友のコメントに

映画が甦る

アガパンサスの道で

橋上から眺望

公園が広がる

  2023.6.16(木)  

↑ 橋から見下す公園  ↓

第2公園  第3公園

老人のゲートボール場

どんど焼 会場になる

D棟前の公園

アガパンサスの道

子供の広場

⑦イレブン前広場

子供の声が響く

子供が溢れる広場

⑦イレブン前広場では

一輪車 滑車ボードが走る

児童館  保育園

児童館

保育園

３歳迄の保育児が入園

入居当時は賑やかだった

年々子供の姿は減少

終いの住処

70歳入居 (1249戸)

入居し未来が約束された

 70歳..希望いっぱいでした

  乳児だった子は小学生に 

あと10年も経てば若者は独立

国の政策は安心か？

アフリカ ハマユウ

ガウラ

コメント参照

梅雨入り..気象痛とは..ＮＯ1

《気象痛》

 6/8(木)

 純白アナベル咲く

マンション入居9年目

梅雨の季節が華やぎます

気象痛とは

低気圧による気圧の変化

気圧に敏感に反応する人は

人によって自律神経が活性化

 梅雨による身体の不調

内耳に何らかの影響が起き 

頭痛～耳鳴り～めまい

むくみ～だるさ～肩こり

イライラ～吐き気 など

両耳をマッサージする

鍼灸師に教わる

アナベルの道

アガパンサスの道

ガクアジサイ

アジサイの原種

 中心に蕾の集合体

 その周りに白いガク

 ガクアジサイと言う

ウオーキングの道

登校風景は賑やか

アメリカ原産 アナベル

保育園の子供が可愛い

子供を見て足を止める

9年前は賑やかな 保育園

年々子供が少なくなる

右児童館..左保育園

子供の姿を見ながら 

 中央通りを駅に向かう

金糸梅

金糸梅

  

マンション

人が集まる中心部

   左..⑦イレブン 右..フロント

広場は子供の遊び場

フロント  団欒室

金糸梅

マンション

入居9年目

アナベル

丸いぼんぼりが可愛い

アナベル

ウオーキング途中で

出会う沢山の花

ガクアジサイ

ドクダミ

コメント参照