お題は・・・年賀状手書き派？パソコン派か？

そろそろ年賀状書かなくちゃ！！と思ってました。
私は手書き派です。今は毎日のんびりした生活で
年賀状位気合い入れて書こうと思ったのが始まり。
それに水彩画教室で少し学んだので元を取ろうとやましい根性で
お花の絵・、動物など描いてます。
枚数が40～50枚くらいなのでなんとか描いてますよ。

健康寿命と日々の食生活、運動方法についての・・・セミナーに行った

大和ハウス主催のセミナーに行ってきました。


最近太ってしまって
坐骨神経痛になった？・・・し
健康生活を取り戻したいと言うことも少しあって・・・
参加してきました。

ライザップの
パーソナルトレーナーの伊藤氏が講師。どんな方が来るのか。それも興味あったし。
ライザップは結果にコミットする。・・・というフレーズでも有名だし森永卓郎さんがライザップに挑んだ。ということでも有名。・・。

食生活と運動というテーマで1時間の講義と実践がある。

要約すると食生活は・・・
糖質の摂取をコントロールすること。・・のようです。
御飯。パン。パスタ、など私の好きなものばかり。・・を減らせるかな？
そして運動する。
出来るかな？とにかく２か月はやってみる。

出来るかどうか！は何のためにやるか？・・・明確にするのがキーポイント。のようです。


・・・・・・・・・・・
昨日のランチは
お兄ちゃんぬきで
田やに行ってきました。和食です。

お刺身。



天ぷら。



牡蠣の混ぜご飯。



お吸い物。



茶碗蒸し。



煮物。

など。

食べた～。

昼のサラメシ

坐骨神経痛らしい。
痛いよ～。
座ってると痛いので庭の草取りしてたら
余計痛くなってきた。

ピンクの菊の花を庭の隅っこのゴチャゴチャしてた所で発見。
黄色の菊と一緒に飾ってみたらいい感じ。



昨日の晩御飯はカツカレーだった。
結構ボリュームがあって
満腹感大好きな私には嬉しい。

そして
今日のランチは残ったカレーを食べました。

お皿が白くて
御飯も白い。

さかいめが解りにくいね。

つばき・・・描く。今年もあとわずかですね。いろいろあったよ。

垣根の椿が沢山咲いたので
描いた～。
なんか、ひと工夫ほしいね。

とりあえずUPします。



時間がいっぱいあるので
また描いてみよう！！



実家のおばちゃんから
電話だ。
お歳暮贈ったのでお礼の電話だ。
キッコーマンのお醤油セット。
いつも有難うね。・・・て言われると嬉しい。

大分、歳もとってきてもう駄目だよ。って言ってるけど
何と何と・・その声はハリがあって若い。
長寿の家系だから１００歳は行くよ。って言ったら笑ってた。

苦労したおばさんだから
長生きしてほしい。

卓球と夕食

卓球教室に行ってきました。
疲れた～。
どんどん新しい人が入ってくるので
にぎやかです。

ランチ食べながら
そういえば私達試合のルール知らないよね。っていうことになって
点数の取り方も良くわかってなかったことに・・・。きずく。
今度教えてもらおうね！！

・・・て。
なんというか
凄い悠長な私達？？！


・・・・・
疲れたので
夕食はこれ。ステーキをドカ～ンと焼いた。




人参の細切りを玉子でとじた副菜。



サラダは欠かせない。