健康寿命と日々の食生活、運動方法についての・・・セミナーに行った

大和ハウス主催のセミナーに行ってきました。


最近太ってしまって
坐骨神経痛になった？・・・し
健康生活を取り戻したいと言うことも少しあって・・・
参加してきました。

ライザップの
パーソナルトレーナーの伊藤氏が講師。どんな方が来るのか。それも興味あったし。
ライザップは結果にコミットする。・・・というフレーズでも有名だし森永卓郎さんがライザップに挑んだ。ということでも有名。・・。

食生活と運動というテーマで1時間の講義と実践がある。

要約すると食生活は・・・
糖質の摂取をコントロールすること。・・のようです。
御飯。パン。パスタ、など私の好きなものばかり。・・を減らせるかな？
そして運動する。
出来るかな？とにかく２か月はやってみる。

出来るかどうか！は何のためにやるか？・・・明確にするのがキーポイント。のようです。


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昨日のランチは
お兄ちゃんぬきで
田やに行ってきました。和食です。

お刺身。



天ぷら。



牡蠣の混ぜご飯。



お吸い物。



茶碗蒸し。



煮物。

など。

食べた～。