ダイエット

NHKの「ためしてガッテン」でやっていた「計るだけダイエット」（2003年10月15日と2004年2月18日放映分を参照）
去年の5月1日から開始して1年経つ。
出張や旅行、計り忘れなどで計っていない日があるが、だいたい毎日、朝夜の2回計測。
グラフはその月の平均である。1年を通して、体重は2kg以上、体脂肪は約1%、落ちた。急激なダイエットは望んでないのでいちおう成功かな。今後も継続して計っていこう。
なお、2004年10月、11月、2005年1月は中国出張があった月。長期出張で運動がほとんどできなかったので、体脂肪が増加しているのが分かる。今度選ぶ会社は、自分の健康のためにも、長期出張がない会社を選びたい。