脳を若返らせるのだ

　３０歳を過ぎると脳の衰えが始まるらしい。これはもちろん個人差がある。

　私なぞ２０歳を過ぎたらと思っていたか１０歳得した気分だ。

　でも１４０億個もあった脳細胞が徐々に減り７０歳になる頃には半分になるという…。


　これも個人差なので、人によって減り方が違うでしょうね。


　私は今、どれくらいだろう？


　で、どれだけ減っていても残った細胞が使えるし若返らせることはできるそうです。


　ラッキー☆


　とりあえずそう思っておきましょう。


　若返らせるポイント１は関心のあることに集中する。

　同じことを繰り返すというのは脳にとって良くないという話は聞いたことがあります。



　また食べ物で補うことも可能です。


　なかなか簡単なことじゃないですか？



　もう、代表はＤＨＡですよね。マグロ、いわし、さんま、サバにあるそうです。大丈夫、私サバが好きだからこの辺は押さえているわ。
　ＤＨＡは青魚に多いといいますものね。



　大豆類もいいみたいです。おから、味噌、納豆、レバー、サツマイモ、チョコレートまでＯＫです。
　チョコレートいいんだ。ちょっと頭が疲れた時糖分補給と言いながら補給してます。


　プルーン、鶏肉、ピーナッツもＯＫです。

　うん、うん、みんなどこか抑えてますよね。


　あとはビタミンＢ１２の入っているカキ、ヨーグルト、アサリ、シジミ、イクラ、チーズ

　

　それぞれ働きは微妙に違うらしいですが、やはり魚、貝と海のものに多いみたいですね。




　まんべんなく摂るということも大事ですが、なるべく気をつけて、脳をいつまでも若いまま保っておきましょう。
　待っているのは楽しい老後、かもしれない。

さあ、君の時間がやってきた

　ちょこちょこと咲きだす桜達



　まだまだ蕾もいっぱいある。



　お楽しみはこれからだ。

やみつき塩麹キチン

　話題なんでちょっとお味見を。

　塩麹…とても謙虚に隠し味に徹しているらしくあまり感じてない。

　かと言ってスパイシーでもないし…。

　

　でも麹類は身体にいいから、ＯＫ。

春めく街角

昨日の昼過ぎからほとんど寝っぱなしだった。
眠る
のも体力いるからまだ若いのかしらぁ～と勝手に思ってます。

諸所の事情で家にいることが多いので、いつのまにか街がこんなに春になっているとは思わなかった。

気持ち陽の中で１人厚着のお姉ちゃんです。