食から元気に！

 

 

おはようございます☀

暑さでだんだん元気なエコです💪

本日はこの時期の健康【食事編】についてです

ムシムシするこの季節から、夏バテ予防は開始できるのです🥦

高温多湿なこの時期から徐々に胃腸機能は低下していきます。

これからの季節元気に過ごすためにも栄養面に目を向けてみたいと思います💡

 

 

【意識して摂りたい栄養素】

①タンパク質

　ヒトの身体のほとんどはこのタンパク質でできています。

　摂取することで筋肉の疲労回復や体力回復など期待できます！！　

　👉お肉やお魚、大豆製品など

②ビタミンB1

   「疲労回復のビタミン」と呼ばれています

　👉オススメ食品は豚肉や大豆製品

③ビタミンC

   免疫力の向上や心身のストレス緩和が期待できます

　👉オススメ食品はブロッコリー

④ミネラル

　夏は汗をたくさんかくので水分バランスが崩れやすくなります

　熱中症の原因にもなりますのでこまめに摂取が望ましいです

　👉オススメはスポーツドリンクや小魚

⑤クエン酸

　疲労回復や代謝向上が期待できます

　👉オススメ食品は梅干し、レモン

 

 

少し意識するだけでも変わってくるかもしれませんね🍋

この時期も乗り切りましょう！

 

それでは訪問行ってきます🚲

 

 

 

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美味しいタルトのお店🥧

おはようございます☁️

お花ぢゃや子です🌸

今回のお花茶屋駅周辺のお勧めのお店は、京成お花茶屋駅(出入口2)

徒歩9分 (704 m)亀有方面の旧曳舟川を道路沿いにある「葛飾区

郷土と天文の博物館」の裏手にあるオレンジの外観が目印の

タルト🥧焼き菓子🍪メインの洋菓子店『タルトレット ドウゼン』

月曜日が定休日。10時〜19時半が営業時間。

食べやすい小さなタルトと素材を生かした焼き菓子が中心です。

私のお勧めは、定番の焼きレアチーズ🧀ケーキです。

3種類のクリームチーズとカスタードクリームを合わせた

濃厚チーズタルト、外生地はサクサクで美味しくお店の一番

人気の商品です😋

もう一つお勧めなのが、ショコラのタルトです。

二層になっているチョコレート🍫のバランスが絶妙でとても

美味しいです😋

タルト好きな方、そうでない方もお花茶屋駅まで、来られる

機会がありましたら、食べてみてください🤗

こんな時だからこそ美術館に行ってきた！

おはようございます。のんです。

コロナ禍で度重なる緊急事態宣言と蔓延防止等重点措置のため、１年以上美術館に行くことは無かったのですが、昨年の夏に開催を予定していて中止になった「国宝鳥獣戯画のすべて(東京国立博物館)」が今年の4/13～5/30まで開催されることになり、国宝「鳥獣戯画」絵巻全４巻の全場面が一挙公開されるのは史上初！とのことで、とても楽しみにしていました。

しかながら、緊急事態宣言発令のため4/25から中止。緊急事態宣言が当初5/30迄とされたため、また幻の展覧会となるのか…。と思っていたら、博物館のホームページで会期を6/20迄延長するとの嬉しいお知らせからの～緊急事態宣言6/20迄延長…。

と翻弄されながらも、都内の美術館・博物館は6/1より開館の許可が出て、運よく数少ないチケットを購入することもでき見に行くことができました。

「鳥獣戯画」と言えば、擬人化した動物たちの絵巻が教科書で紹介されたりして有名ですが、人々の営みやあそびの姿を描いた絵巻もあり、墨一色でありながら今すぐにでも動き出しそうな躍動感に、「人のユニークな想像力って、こんなに古い時代から変わらずに今に続いているのだな…」と感慨深かったです。本当に行ってよかった

この展覧会に出掛けた後、急にスイッチが入り、期間終了間近の「富岳三十六景への挑戦　北斎と広重(江戸東京博物館)」へも行ってきました。こちらも北斎の「富岳三十六景」全46点 (全36点じゃないですよ) がストーリーを持って一挙展示され見応え十分

コロナ禍でなければ入場の人数制限も無く、人の多さで作品に近づけないような大型展覧会でも、ソーシャルディスタンスのため人との距離を保ちながら間近でゆっくりと見ることができ、行きたくても行けなかった多くの人には悪いのですが、本当に贅沢なひと時で心身ともにリフレッシュすることができました

あと１つ、都外での展覧会のため行くことを断念したのですが、山梨県美術館で開催された「テオ・ヤンセン展」にも行きたかったな。テオ・ヤンセンは何年も実物を見たいと思いつつ見逃しているアーティスト。「テオ・ヤンセンって誰？」と思われた方は、是非、YouTubeで検索して下さいね。

風だけで動く「ストランドビースト」いつか必ず動いている姿をこの目で見たい

あっ！３つとも終わってしまった美術展の話でごめんなさい

 

さあ、皆さん。こんな時だからこそ今しか見られない　アートを観よう　美術館に行こう

突然ですが占ってもらってもいいですか？

こんにちはブルースカイです。

梅雨ですが、心は青空でいたいものですね〜

さて、みなさんは占いって、信じますか⁇

私は占いに限らず、
何かを『100%信じる』ということはあまり無いですが、その反面どんなことでも『きっと何かあるんだろうなぁ〜』とそれなりに信じちゃいます

なので、UFOも宇宙人もオバケもきっといるんだろうと思っていますし、占いも雑誌や朝のTVで見かけるとちょっと喜んで見ちゃいます。おもしろいと思ったとこ、気に入ったとこだけ、ほどよく参考にする程度ですが。

半年ほど前、有名人を占うTV番組を見ていたら無性に占って欲しくなりました。星さんに占ってもらうのは無理だから、どこかリーズナブルなとこで。ネット占いはあとあとDMきたりしそうだから、ショップの対面占いで〜と検索したら、まぁ、あるわあるわ、どの街にも10ヵ所くらいはあるんですね！

で、はじめて行ったのは算命学の有名チェーン店。まずは手相占い1,100円。これは楽し〜

次に算命学2,200円。生年月日などから表を作成してかなり詳しく説明してくれて、20分でも質問したいこと中心に人生全体の傾向が聞けて、オトク感満載！メッチャ興味深い〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

その後もスピリチュアルリーディングとタロットのとことか、四柱推命、九星気学のとことか何ヵ所か行っちゃいました。共通して言われるのは、『あなたは家でじっとしていられない水のタイプだから、体が動く限り一生働きますよ〜』たは〜

映画程度の金額でも、いろいろあるんですね〜これはアミューズメントとして良きかな　手相なら1コインのところもあります(^O^)／

どこもまず、良いところは〜とか、こういうのが向いてますよ〜とかプラス面ををたくさん言ってくれるのでご安心を。その上で注意すべき点もちょっぴり教えてくれます(私のウィークポイントは胃腸と車の運転だそうな。ナルホドね！)お仕事でも使えそうなコミュニケーション術ですね

興味ある方はステイホーム明けたらぜひご体験くださいませ〜

気圧と片頭痛

 

梅雨に入りましたね！

こんにちは、ポンジュースです

 

梅雨の時期になると、私を悩ませるものがあります。

 

「片頭痛（偏頭痛）」です！！

 

心臓の拍動に合わせて、こめかみのあたりがズキズキと痛む片頭痛。

 

そんな片頭痛、どういった対処法があるのでしょうか。

 

そもそも片頭痛は詳しいメカニズムはわかっていないと言われますが、

ストレス・気圧の変動・遺伝・女性の場合はホルモンの変動などにより脳の血管が急激に拡張することで起こるようです。

詳しくは、神経（三叉神経と呼ばれる顔の感覚を脳に伝える神経）が刺激され、神経末端より炎症物質を放出し、その炎症物質がさらに血管を拡張して「ズキン、ズキン」と拍動する痛みをもたらすと考えられています。

 

症状が悪化する誘因には、ストレス・空腹・寝すぎ・寝不足・チーズやチョコレートなどチラミンやポリフェノールを含む特定の食べ物・眩しすぎる光・騒音・タバコや香水のにおい物質……など、患者さんによって様々なものがあります。

 

症状を抑えるには第一に安静！上記の悪化する誘因を避けて、暗めの部屋で休むようにしましょう。

 

コーヒーなどに含まれるカフェインには血管を収縮する作用があり、痛みの早期に飲むと脳動脈の拡張が抑えられ痛みが軽減する可能性があるといわれています。

また、冷たいタオルや「アイスノン」のような保冷剤を痛む部位に当てると、血管が収縮することにより動脈の拍動を抑え、ずきずきとした痛みを軽減させる効果が期待できます。

 

片頭痛には市販の痛み止めは効きづらいとの情報もあるため、痛みがひどい方は病院に受診して予防薬を処方してもらいましょう！

 

これから続く梅雨の時期、ポンジュースは片頭痛の対処法を頭に入れて上手に付き合っていきます！

 

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