C DE F12日めにして、やっとそれらしいワークアウト登場。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/99/9121240a0638a7ff8b5eb5cf5a1b0a31.jpg)
「MMA Power」
パンチにキックにディフェンスモードを織り交ぜた12ラウンド47分。
1ラウンド3分。
1分間のパンチングorキッキングのMMAスタイル+30秒のカロリー消費のためのスパイクを2セットで3分。
そして30秒間の休憩というか、ボクシングのファイティングポーズでゆらゆらしながら、次のラウンドのMMAの動きのデモを見る。
おおざっぱだが、前半6ラウンドでやったことを、後半6ラウンドで、MMA部分に応用を加えて繰り返す構成。
スパイクでスパイダーマンクライマー(マウンテンクライマーのつま先が外を向く版)とグランド・トゥー・ファイター・スタンスなるバーピーがいやだが、ジャンプも甘く、あとはパンチとキックで爽快。
炸裂感はいまいちだけれど、MMAらしさが感じられる47分。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/99/9121240a0638a7ff8b5eb5cf5a1b0a31.jpg)
「MMA Power」
パンチにキックにディフェンスモードを織り交ぜた12ラウンド47分。
1ラウンド3分。
1分間のパンチングorキッキングのMMAスタイル+30秒のカロリー消費のためのスパイクを2セットで3分。
そして30秒間の休憩というか、ボクシングのファイティングポーズでゆらゆらしながら、次のラウンドのMMAの動きのデモを見る。
おおざっぱだが、前半6ラウンドでやったことを、後半6ラウンドで、MMA部分に応用を加えて繰り返す構成。
スパイクでスパイダーマンクライマー(マウンテンクライマーのつま先が外を向く版)とグランド・トゥー・ファイター・スタンスなるバーピーがいやだが、ジャンプも甘く、あとはパンチとキックで爽快。
炸裂感はいまいちだけれど、MMAらしさが感じられる47分。