昨日は、春の野草を観察しながらのウォーキング。疲れました。

野草に興味がないので、退屈でした。ウグイスの鳴き声が救いでした。

 

4月1日、歌声クラブを再開しました。

夏の思い出、春の小川、茶摘、里の秋、見上げてごらん夜の星を、今日の日はさようなら。7人で6曲。暖かくなったので、参加者は徐々に増えるでしょう。

毎週土曜、ラジオ体操の後で15人ほどが集まり

歌っています。
こんなにたくさんの人が参加してくれるとは思いませんでした

ソングブック15冊が重いので自転車で

ソングブックには80曲ほどの懐かしい曲を収録しています

土曜の今朝はギターを抱えてラジオ体操へ。

歌ったのは、
　星に祈りを
　みかんの花咲く丘
　花嫁
　知床旅情
。。。他

今朝は、ラジオ体操の後で

お友達と歌う土曜日でしたが、
そちらは、お休みしました。
その分、歌詞カードを増やして、
次回楽しめるようにします！
さぁ頑張ろう～！

ラジオ体操終了後に皆さんと2度歌った。

YAMAHAのギターを持参したけど、癒される音質ではないんだなぁ～。
今朝は歌詞カードづくりにオベーションを抱えてキーの確認をしてみたら、いい音なんだ～。
マーチンに代えればもっと癒される。。。

今朝もラジオ体操にギターを

持参しました。
フォークソングを知らない方もいるので
小中学校の教科書に載っているような
抒情歌や童謡が良いかもしれません。
本を参考に、今日、少し歌詞カードを作ります。

グッモーニン！！今朝のラジオ体操、ギターを背負ってきました。

体操が終わった後で3曲、
男性ひとり、女性3人、僕をいれて5人で懐かしのフォークソングを歌って解散。
毎週土曜に続けようと思います。

グッモーニン！！

今朝は、紅茶をいれてきました。半袖ポロシャツでは寒いです(笑)

グッモーニン！！

今朝は良い天気。
3カ所で行われているラジオ体操の中から、
サクラ広場に行ってみました。周りは知らない人ばかり。
それも良し。

目標は毎朝7000歩

早朝6時前後に出かけ、ラジオ体操をしてから7000歩を目指して歩く。
ほぼ80才の皆さんが毎日1万歩を超える歩数で歩いているのに、
それをやると、疲れがたまって他のことができなくなる(笑)



ラジオ体操の後で本をめくっていることもあり。

昨日は天気が良かったので、

弁当を作って公園まで歩き、
日向ぼっこをして帰りました。
本を持っていくつもりが、忘れました。
今日は天気が悪いです。明日はまた良くなりそう。

グッドモーニング❗ ラジオ体操が終わりました。おなかが空いた。

右の建物の前の4人のうち3人はラジオと充電式モニタースピーカー3台をかたづけています。
それを見ている白い帽子の男性は、毎週１回ポンポン山へハイキング、
ラジオ体操と合わせて毎月40万歩近くを歩き、水泳にも行くという79歳です～♪
負けないよう鍛えましょう！
ラジオ体操が始まるまでは、音響装置でクラシックが流れています。

お弁当を作って公園へ

時々弁当を持って公園へ行きます。

良い天気でした～！　

厚着をして来たら暑いです。

お茶が美味しい(笑)！　屋外で食べることが好きだな～。

牛肉とナスの味噌炒め、ウインナ、キュウリ、人参、しょうがの甘酢漬け、梅干し、白米。

慶應公式マグボトルのキャップに、さらにペンマークシール(笑)。

最近、TALKMASTERで英語の勉強をしています。

どこにでもあるガードレール、

最近良いことを思いつきました。

朝のウォーキングのあとで、ガードレールを使い

斜め腕立て伏せをするのです。足のストレッチもできます。

つかまって屈伸も(笑)。