妊娠前からの運動

運動が健康に重要であることは妊婦さんにとっても同じで、妊娠中の運動のメリットを疑う人はほとんどいないのかと思います。ある調査結果で、妊娠中に運動のメリットを最大限に活用するには、妊娠前に運動習慣があったかどうかが重要ということがわかったそうです（QLife Pro）。この調査では、82人の妊婦さんについて、質問を行い、妊娠前の運動状況、妊娠中の運動状況、運動することのメリットやデメリット、疲労を感じているか、運動についての自己評価や満足度、家族や周囲の人のサポート、気分の落ち込みの有無などについて、回答内容を分析したそうです。すると、妊娠前に運動していた人たちでは、妊娠中に運動している人も、していない人でも、運動のメリットの方をデメリットより強く、自分の運動について高い満足度を感じていたというのです。このような人たちでは、家族や周りの人が協力的と答える人も多く見られたとも。逆に妊娠前に運動していなかった女性では、妊娠中の運動を不安に思ったり、キツイと思ったりする傾向が強かったそうです。また、うつ傾向のある人や、若い妊婦さんでは、運動に消極的な人が多く、運動にタイしての満足度も低いことが分かったそうです。妊娠中の運動のメリットを活用するにあたっては、妊娠前の運動習慣も関係があるということです。