いろいろ飲んでご自分に合ったミネラルウォーターを／食品のカラクリ・ミネラルウォーター２４

食品のカラクリシリーズ　ミネラルウォーターの選び方
ＲＯＵＮＤ３　あなた合ったミネラルウォーターを見つけよう６
いろいろ飲んでご自分に合ったミネラルウォーターを
選び方のまとめ２／ピッタリのミネラルウォーターを見つけられましたか？



■アイスエイジ派・コントレックス派？飲む意味を考え飲む！
「あなた合ったミネラルウォーターを見つけよう」のまとめです。シリーズをご覧頂きまして、あなたに合ったピッタリのミネラルウォーターを見つけられましたか？一例では、喉を潤す・体内への水分補給などおいしい水を飲みたいなら、カナダ氷河が溶けた水のアイスエイジの硬度１．１２の超軟水を始め、硬度１００以下の軟水がお勧めです。但しミネラルはほとんどなく、フランス産以外（日本・米国・カナダなど）のミネラルウォーターは天然ではなく、ろ過・殺菌された水です。

一方、健康や身体に配慮して、Ｃａ（カルシウム）・Ｍｇ（マグネシウム）・Ｋ（カリウム）などのミネラル含有量を重視した飲み方があります。一例として、天然水のコントレックスは超硬水だけに格段にＣａ・Ｍｇが多いのです。ラベルに、５００ｍｌ単位のＣａは壜（びん）牛乳１本分、Ｍｇはアーモンド９粒分に匹敵すると書かれています。のどごしは重くても、Ｃａ・Ｍｇ補給に妊娠女性や高齢者・牛乳が苦手な方・一般の方にも歓迎されています。

このようにミネラルウォーターは、皆違うのです。これを機会に、ミネラルウォーターをいろいろ飲み比べをするのもよいでしょう。その上で、あなたに合ったミネラルウォーターを見付けられればと存じます。重要なことは、あなたは何のためにミネラルウォーターを飲むのでしょうか？飲む意味を考え飲む！これが選び方のポイントです。

＜補足＞
（１）ミネラルの１日の摂取基準（推奨値）／Ｃａ・男女とも６００ｍｇ、Ｍｇ・男性３７０ｍｇ・女性２８０ｍｇ。ミネラルウォーターだけでは、ミネラル補給は足りませんので、飽くまで食事の補足と考えて下さい。
（２）明治・森永の宅配ビン牛乳（１８０ｍ入）は、ともにＣａの含有量は２０４ｍｇあります。なお高齢者や持病がある方は、水分量・ミネラル摂取量は、医師とご相談下さい。

▽輸入ミネラルウォーター７製品の成分表／図表 （前出）

※１ この表は、１，０００ｍｌ単位の値です。現物ボトルの表示は
　１００ｍｇ単位なので、桁が異なります。

▽硬度の計算方法／図表 （前出）

※２ カルシウムとマグネシウムの量を炭酸カルシウム量に換算
　　して１０００ｍｌ当たりの量（ｍｇ）で表します。
※３ 実際には、数値・係数など詳細数値の計算・その他の関係
　　から上記の計算数値とメーカー表示とでは若干異なります。

ご案内　腎臓病などの方は、水分摂取量は医師とご相談下さい。