懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！
神戸マラソンレース翌日は、
あてもなく、ふらふらと神戸散策。
まずは、ロープウェイに乗って、
布引ハーブ園へ。
園内の足湯に足つけ、
神戸の市街地ながめる。
北野の異人館界隈は、
相変わらず異国情緒漂い
jazzyな感じ。
旧パナマ領事館通りの建物は、
クリスマスデコレーション
北野界隈から三宮まで
のんびり歩いて
三宮のガード下で
真っ昼間から餃子と生ビール
ちょっとばかり
プチ幸せ時間！
本日のトレーニングは、
休息日。
神戸マラソンレース後は、
まいたけちゃん、58ちゃんと
大阪で合流！
まいたけちゃんの勤務先にお邪魔して
梅田で食事。
いつものように
とりとめない話！
大阪駅のクリスマスイルミネーション
今年も、綺麗でした。
神戸マラソン、
どうにか完走しました！
レース前、
まったく走れず、
昨シーズンに比べ
トレーニング量減っている中
結果的には、
キロ6分予定も
レースの流れで
キロ5分ペース
3時間35分くらいでフィニッシュ。
レース途中、
時計みないで走ったので
ラップ分からず。
前半は、
写真とりながら、
走りましたが、
後半は、
暑くてまったく余裕なし。
でも、ひさしぶりに歩かずフィニッシュ！
レースレポートは、後日。
スタート直後から
トイレのタイミングはかって
鉄人28号、
みそこなったのは、痛恨の忘れ物！
明日は、
神戸マラソンレース参戦で
朝から神戸へ移動。
ひさしぶりの
神戸！
いつ来ても、
ファッショナブルで
ジャジーでグルメな街です。
明日は、
景色眺めながら、
のんびり走ります！
南京町・鉄人28号・須磨海岸・明石海峡大橋・
ハーバーランド・ポートアイランド
しっかり目に焼き付け。
多分、
けろあきさんの記録めざし
4時間半位？
多くの叱咤激励の
メール、Lineメッセージ
ありがとうございます！
写真は、
ランナー受付で
もらった小学生の
メッセージカード
学校名 名前入っていて
ほっこり！
本日も
トレーニングは、
休息日。
明日から、
神戸マラソン参加で神戸へ。
レースは、
大都市型マラソンなので、
いつものとおり景色ながめながら、のんびり。
今回も、
レース前、
レース後のラン友・トラ友の再会がメイン？
延岡に向けてフル走れる足づくりになれば。
本日も
トレーニングは、
休息日。
本日は、
糸島で仕事。
お昼休み、
クライアントと
ランチがてら
雷山へ。
雷山千如寺の大楓の紅葉は、
今が見頃。
雷山の大銀杏の紅葉は、
今からが見頃。
本日の
トレーニングは、
休息日。
今週は、
レースまで
NO RUNなので、
本日は、
ガッツリ3500Mスイムトレ。
プル1500MTT 26分メインで、
ブレスト・バック・バタも
それぞれ、500Ｍ。
今週末の
神戸マラソン
景色ながめながら、
のんびりのペース走予定も
レース用のスカイセンサー
相当くたびれていて、
トレ用に調達していたadizeroで
急遽、走ることに。
防府まえに
レース用シューズ
調達せねば！
ちまたでは、
ポールの話題で、もちきり！
先週来、まったくスピードでないので、
今週末レースまで、
まったく走らない選択
果たして、
吉と出るか、
凶とでるか？
さすがに、
今回のレース、
完走すら
危ぶまれる！
ここにきて、
逆流性食道炎になるし！
コンディション、
最悪(>_<)
マリノアで
あたらしいスイーツ発見!
マンボウのかたちをしたたい焼き風
「博多萬宝焼」
移動販売メインのよう？
本日は、
あんいりとハムエッグ入りをいただきました。
皮がかりっとしていて、
もちもちの感じが
ちょっとばかり癖になりそう!
もちろん、
あんも・ハムエッグもおいしい！
本日のトレーニングは、
早朝スローＪＯＧ８ＫＭ
スイム１５００Ｍ
本日は、
早朝よりラントレ
愛宕浜海浜公園11往復22ＫＭ
キロ6分から4分半ビルドアップ
やはり、
走りはじめきつく、
5ＫＭすぎより少し走れるように。
途中、
ちょっとだけ
ジョウジさんと併走。
今の状態では、
ハーフまでが精一杯。
フル走りきるコンディションではなし。
というわけで、
神戸は、キロ6分のフアンランペース走に。
6分も無理かも。
防府もあるし、
メインの延岡までは、
ベストのコンディションに。
ラントレ終えて、
荒戸のシモンまで
パン調達ポタリング。
今はまっているのが、
サツマイモ入りソフトフランス
サツマイモの甘さと
ソフトフランスの食感が癖に。
他に
ソフトフランス・カレーパンなど
大量に調達、ハンドルに
ぶら下げ帰還
バイク走行距離30ＫＭ
バイクトレのあと、
コナミでスイムトレ750M
どうにか3種目トレ！
