デュアスロン

早朝ランは、
愛宕浜～姪浜魚市場～シーサイド百道～愛宕浜
１０ＫＭ　キロ５分

天気予報では、午後から雨というわけで、
ラントレのあと、すぐにバイクトレ。
芥屋をめざす。

二見ケ浦

芥屋　弊の浜を望む

芥屋大門
ＡＶ３０ＫＭオーバーで巡航。
往路は、風も気にならず。
途中、室見川ランニングクラブに遭遇。
西浦折り返しのトレ？

可也山　麦の緑が眩しい！
芥屋折り返し後、向い風に苦しむ。
とにかく、延西のテレビ中継までには、
帰宅したいので、ひたすらペダルを回す。
どうにか、１分前に到着！
おかげでいいトレになった！
総距離７０ＫＭ　ＡＶ２７．８ＫＭ
ＭＡＸ４８ＫＭ

延西の中継は、ビールを飲みながら
応援！
スタート時は、今年もビリー先頭。
コハラさんもしっかり映ってました。
途中もたびたび、
ビリーは、東国原知事とツーショットが。
来年は、参加したいなあ！
参加された皆さん、お疲れ様でした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　７０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○