ランニングコート

1月もあっという間に今日で終わり。

ここ数日の寒さは、こたえる。

外ランするには、

ちょっとばかり勇気が。

外へ走り出す勇気を出すために、

ランニングコートをオーダー。（上の写真のブラック）

在庫も少なく、希望の色ではないですが、

寒さをしのぐには、よしとします。

本日のトレーニングは、

コナミでスイムトレ。

昨日と同じメニュー。

ＵＰ２００Ｍ

プルピラミッド　５０×４　１００×２　２００×１　サークル５０秒

１００×４　　　　１：３０

ＤＯＷＮ２００Ｍ

 ○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　    　１．８ＫＭ
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