10ＫＭTT＆10ＫＭＪＯＧ

本日は、
雨降り出す前に
恒例の10ＫＭTT実施。

マラソンシーズン終了で、
ウェイトアップで
なかなか、スピード出せず。
キロ4分20秒まで上げるのが
精一杯で、
10ＫＭTTは、44分。

夕方、
雨上がり、
のんびり、ＪＯＧ
キロ6分。

本日の
走行距離20ＫＭ

写真は、
宮崎のお土産
お菓子の日高のなんじゃこら大福
我々世代は、
思わず
口ずさむ・・・！