本日は、
百道浜でＯＷＳ練習会。
九大ガイアの現役大学生含め
総勢１２名の練習会。
メンバーは、
どの大会出ても入賞しそうなメンバー。
ショートスプリント含め
久しぶりにいいトレになりました。
トレ後は、hamagenさんより
おいしいドーナツ・ゼリーの差し入れ、
ごちそうさまでした。
百道浜のＯＷＳ練習会のあと、
チームジョウジの愛宕浜でのＯＷＳ練習会に
飛び入り参加。
参加者は、６名
こちらも、ショートスプリント含め
ミドルまでのスイムトレ。
なかなかいい波もきていて、
悪条件下でのいいシュミレーションできました。
ＯＷＳ２部錬のあと、
ラストコナミで
ダウンスイム
プル１５００Ｍ
今日のスイム総距離 ５０００Ｍ位
私は、皆さんとすれ違ったあと、やはり２時間近くかかって、やっと自宅まで走りたどり着きました。距離だけは、目標３０Kmオーバー達成でしたけど・・・ボロボロでした。
３０ＫＭ走、暑かったでしょう!
お昼から、またお付き合いで
泳ぎましたが、
暑かったです。
とんでもない、日焼けに。
本日、バイクきました。
shinanoさんの、エアロヘルメットみてたら、
こうなりゃ、かっこだけ
一人前めざそうと。
エアロヘルメット検討中です。