早朝２０ＫＭペース走

Hawaii Ironman Triathlon 2010 World Championships


本日のトレーニングは、
早朝、
愛宕浜～今宿往復ペース走２０ＫＭ
キロ４分半

北風強く、
向い風には閉口。

風強い割には、
気温高いのか、
ペースが速いのか
フイニッシュ前には、汗だく。
ラストは、キロ４分。

だいぶ走れるようになってきた。
あとは、ウエイトダウンのみ。
これが一番の課題！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　２０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　 　　　 ０ＫＭ
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