(福岡造船）
昨日のスイムトレから、
入水のタイミングと角度を
微調整。
入水してからのプルの伸びと同時に
体幹を意識しての体全体の伸びを意識したところ、
力まずに泳いでも水面をすべる感覚が。
久しぶりの感覚！
昨日は、５０Ｍ ３５秒で
１００Ｍも１分１５秒でインターバルやっても
あまり苦にならず。
このコンディション・感覚が
長く続けばいいのだが。
本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム ０．５ＫＭ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ここ数日、朝夕は涼しくなったものの、
まだ日中は暑かったでしょう。
最近は、
１０ＫＭ以上なかなか走れていないので、
そろそろ長い距離走らないと
シーズンに間に合いませんね。
ラン練に・・甘かった！
途中から カンカン照りになり 立石山越えですでにアフアフ、黒磯海岸、彦山、井田原経由
35ｋｍ、こんな日に走るものじゃありません！
黒磯海岸でボラのバタフライ（？）目撃（笑）
大物でしたよ、昨日のOGAさんのスズキには
劣るけど・・早く漁に出てもらわねば！