整体に行ったら、一足早くChristmasプレゼントを貰った直太朗です、○○太郎が3つもある(笑)
さて、朝起きたら雪はサラサラほとんど積もっていませんでしたが、道は凍っている様子…。
これは渋滞するなあと読んで早めに出ると、普段なら30～40分位で行けるところに、85分かかりました。
むっちゃ余裕もって出たのに、ギリギリセーフでしたヽ(^o^;)ノ
鯖江近くまで出たので、折角だから「琥八 . . . 本文を読む
余りにでかくて凄い爆弾低気圧の天気図を待受画面にしたい直太朗です、冬も台風って言えば良いのに(爆)
さて、午前中仕事して、お昼に鶏玉そぼろ丼とミニラーメンを食べ、ジムトレ。
たくさんストレッチして、筋トレ。
カーフレイズがまだキツい
走れたけれど、ゆっくりペース。
焦らず、リカバリーしながら進んでいこう＼(^o^)／
本日のトレーニング
ストレッチ 15分
からだほぐし 20分
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お腹の上で寛ぐ茶子さんが重いけどゴロゴロ喉をならされると幸せな直太朗です、腹筋中に乗るのは止めて下さい(￣Д￣；；
さて、月曜は完全OFF。
奈良の寒さにやられたのか、全身筋肉痛で、階段を降りるのが辛い…う～ん♪久しぶりの感覚(*^-^*)
筋肉痛はのびしろです(きっぱり)
大人しく洗濯したり、トマトジュースのパンを焼いたり、禁酒解禁したりして過ごしました。
また、奈良の結果を分析し、 . . . 本文を読む
普段のおやつはビスコの直太朗です、変わらぬ美味しさ♪
さて、奈良マラソン当日。
7時にホテルを出て、奈良駅からの臨時バスで会場入り。
気温は-1℃/8℃…陽射しがあるとまだマシですが、風が冷たく震えます。
まず会場で奈良Mグッズや草餅を買う余裕♪
仲間とも会えました！
8時トイレ＆8時15分荷物預け
8時30分 スタートブロックに移動。
震えながらストレッチ。足裏が痛い…足先の感覚もなくなる . . . 本文を読む
奈良Mの参加賞Tシャツデザインが仏像でなくなって、ちょっぴりがっかりな直太朗です、どちらにしても自分では買わない趣ですが(笑)
さて、奈良M前日、朝御飯は紅いも食パンチーズ乗せ＆ソイラテ。
25分前から病院が開くのを外で待つ…寒風で冷え冷え
並んだお陰で、10時過ぎには帰宅し、洗濯を済ませ、11時15分出発＼(^o^)／
途中レディースを拾いながら、なぜか混み混みの道を走り、16時過ぎ、ホ . . . 本文を読む