筋トレ

ジムでトレーニング。 バイク１０分 筋トレ５種×１０回、６種×１５回 ポールストレッチ５分 サーキット２０分 ストレッチ１０分 . . . 本文を読む

昇段審査(三級から四段)

県内の審査があった。 . . . 本文を読む

審査前練習

北高生の審査練習を見ました。 . . . 本文を読む

肩凝り予防２

ＪＯＧ３０分 水中歩行１５分 水泳２０分 天池橋公園を走る。 秋らしい景色(^-^) 気持ちの良いお天気で走ると暑いくらいだった。 . . . 本文を読む

肩凝り予防

肩凝りが酷いし頭痛も伴うので、久し振りに素振りしました。 ヨガとストレッチ、ランニングも。 トレーニング３０分 ＪＯＧ３０分 . . . 本文を読む